羽毛球練習(xí)方法 羽毛球的練習(xí)方法有哪些

  把羽毛球的步伐與手法技術(shù)結(jié)合起來進(jìn)行練習(xí),可稱之為綜合練習(xí)。這種羽毛球練習(xí)方法的好處就是可以讓自身技術(shù)在比賽中能夠更好的發(fā)揮。對于初學(xué)者來說,適當(dāng)?shù)牧私庖恍?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/91107-1.html' target='_blank'>羽毛球注意事項(xiàng)及羽毛球搓球方式等技巧對自身也是很有幫助的。

  羽毛球綜合練習(xí)方法有哪些

  在熟練了解了單一的羽毛球練習(xí)方法之后,在進(jìn)行一些綜合性的練習(xí),可以較快的提高技術(shù)水平。

  進(jìn)行綜合練習(xí)時初應(yīng)將移動路線和擊球落點(diǎn)固定下來,以便于掌握綜合技術(shù),然后再過渡到不固定移動路線和擊球落點(diǎn)上點(diǎn)練習(xí)。下面分別介紹幾種練習(xí)方法。

  一、吊上網(wǎng)練習(xí)

  將對方發(fā)(擊)來的后場高球吊到對方網(wǎng)前,然后從后場移動至網(wǎng)前,以各種網(wǎng)前擊球技術(shù)還擊對方回來的網(wǎng)前球稱吊上網(wǎng)。

以各種網(wǎng)前擊球技術(shù)還擊對方回來的網(wǎng)前球稱吊上網(wǎng)

  直線吊上網(wǎng)搓球練習(xí)

  甲方在右半場(左半場)的底線將球直線吊到對方的網(wǎng)前,則乙方就要將來的球擊回到甲方的前場區(qū)。

  甲移動上網(wǎng)把對方回來的網(wǎng)前球搓回對方網(wǎng)前,然后乙再將球挑到甲的后場底線,甲再退至后場吊球后上網(wǎng)搓球。如此循環(huán)練習(xí)。

  斜線吊上網(wǎng)搓或勾球球練習(xí)

  甲在正手(或左后場)底線將球斜線吊至對方的右(左)前場區(qū),乙將對方的吊球回到甲方的左(右)前場區(qū),甲上網(wǎng)搓球或勾球,乙再將球挑回甲方的右(左)底線,甲再退至后場吊斜線球后上網(wǎng)搓或勾球。如此循環(huán)練習(xí)。

  在較熟練地掌握兩種固定落點(diǎn)和路線的練習(xí)后即可進(jìn)行不固定落點(diǎn)和路線的吊上網(wǎng)練習(xí)。

  二、殺上網(wǎng)練習(xí)

  甲將對方發(fā)(擊)來的后場高球扣殺到乙方區(qū)域內(nèi),并隨后場移動到前場區(qū),以網(wǎng)前擊球技術(shù)還擊對方放回的網(wǎng)前球,這即被稱為殺上網(wǎng)。

并隨后場移動到前場區(qū)

  殺上網(wǎng)練習(xí)練習(xí)方法可參照吊上網(wǎng)練習(xí),所不同的是將吊球改為殺球。殺上網(wǎng)球初期練習(xí)時也應(yīng)先行固定路線和落點(diǎn),待熟練掌握技術(shù)之后即可進(jìn)行不固定落點(diǎn)和路線的練習(xí)。

  三、吊、殺上網(wǎng)練習(xí)

  這是一種將吊球和殺球結(jié)合使用,然后上網(wǎng)做各種網(wǎng)前擊球動作的練習(xí)。

  半場吊、殺上網(wǎng)練習(xí)

  甲方在右半場(左半場)將對方擊(發(fā))來的后場高球用吊或殺球還擊到乙方前場區(qū),乙方將球回放到甲方的網(wǎng)前,甲方上網(wǎng)撲或搓、推、勾球;乙方再把球回至甲方的后場底線附近,甲方再接著吊球或殺球上網(wǎng)。如此循環(huán)練習(xí)。

  全場吊、殺上網(wǎng)練習(xí)

  甲方在底線附近任意一點(diǎn)將乙方擊(發(fā))來的高球吊或殺球到乙方前場區(qū),乙方將球還擊甲方的網(wǎng)前區(qū),甲方上網(wǎng)做撲或搓、推、勾球;乙方再將球回至甲方后場,甲再吊或殺球。如此循環(huán)練習(xí)。

  四、攻守綜合練習(xí)

  半場打半場攻守練習(xí)

  利用場地的半邊,甲方以高遠(yuǎn)球、平高球、殺球或吊球來進(jìn)攻乙方,乙方則主要以高遠(yuǎn)球和擋球、放網(wǎng)前球來防守。這樣,乙方為甲方提供了進(jìn)攻的機(jī)會,而乙方也能在對方的進(jìn)攻下,進(jìn)行各種防守的練習(xí)。

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