同樣，如果你能在實戰(zhàn)中抓住對方的弱點，那你的技術水平也將得到更好的發(fā)揮。所以，羽毛球訓練的指導思想歷來對“全面”的要求很高，“全面”應該包括技術、戰(zhàn)術、打法、體能，以及心理素質等諸多方面的因數。
是要求運動員在上述各個方面不能具有明顯的弱點。賽前，有針對性地提高自己的技術薄弱環(huán)節(jié)。賽中，合理地運用戰(zhàn)術、打法，設法多攻擊對方的弱點，這都將有利于你比賽中更好地發(fā)揮自己應有的技術水平。
夏天我們打羽毛球應該注意哪些
室內：空調好開到26℃或27℃
近年氣溫比較高，稍不注意就是40℃的天氣，恐怕不會有人在室外練習羽毛球，“不建議室外打球，容易中暑。”教練以專業(yè)的眼光建議，“夏季陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。因此，參加一般的活動一定要戴上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾等。”
那么，在室內打羽毛球呢?如果關閉空調的話，會有哪些影響呢?“打球好不要超過半個小時，這種天氣，室內不開空調，不僅僅是熱的問題，空氣不流通，一樣會發(fā)生中暑的現象。”教練建議，好在開放空調的場館內進行羽毛球活動，即便有些空調風，業(yè)余選手也不會有太大的影響。“空調好開在26℃或者27℃，太低了，一旦靜止下來，容易熱傷風。”
室外：運動飲料比礦泉水要好
不過，配有空調的羽毛球館并不多，再考慮到收費和位置等具體的問題，很多羽毛球愛好者還是喜歡在露天的場地進行運動，這就更需要做好防暑降溫的措施。如果有條件的話，要及時補充電解質水、生理鹽水、葡萄糖等等。
一提到要運動，大部分人都會準備好足夠的礦泉水，但教練表示礦泉水并不是太好的選擇，因為礦泉水中沒有這些電解質，好還是準備運動飲料，“切記一條，運動間歇，不能馬上喝冰水，這對心臟影響很大，有心臟病歷史的，可能會導致心臟猝死。”
打球的時候要準備齊全，除了運動裝備，更重要的還是健康裝備。一般帶著一條吸汗性較好的棉毛巾，兩瓶脈動，一瓶冰的，一瓶常溫的，一套換的衣服，一個頭部汗帶就夠了。
打完球后，衣服濕透了，應該及時換掉，否則容易引起感冒，而汗帶是用來吸汗的，這能夠保證頭部不會保留太多汗水。
教練還建議，打羽毛球是一項運動量非常大的運動，也很容易受傷。“以一個右手持拍的人來說，右腳踝關節(jié)、膝蓋、半月板、腰部、右肩、右手腕，都是非常容易受傷的部位。所以好打球前應做好熱身運動，好打得長時間以后就戴一些保護設備，例如護腕、護踝、護膝等等。”
結語：上面就是給大家介紹的關于如何在羽毛球比賽中發(fā)揮自己應有水平，想要在比賽中取得勝利，就不能想太多，要讓自己無懈可擊，這些知識需要大家在實踐中慢慢體會，相信很快就可以學會。希望今天的介紹對大家有所幫助。
