主要表現(xiàn)在：較少有明顯的助跑過程，蹬地起跳的動作幅度較小;在高度上比后者要求低，但在完成動作的速度上比后者要求高。
這就形成羽毛球的下肢彈跳的動作結(jié)構(gòu)特點為：膝關(guān)節(jié)用力的幅度相對要小，而對踝關(guān)節(jié)的快速爆發(fā)力要求要高。
針對這一特點，在訓(xùn)練羽毛球運動員的彈跳力時，在力量素質(zhì)上應(yīng)著重加強踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在高半蹲位的快速力量訓(xùn)練?？刹捎秘?fù)荷提踵、輕負(fù)荷的快速半蹲跳、雙搖和三搖跳繩和沙衣步法等方法。
在動作上應(yīng)結(jié)合步法，多進(jìn)行墊步和并步后接快速起跳突擊和扣殺的練習(xí)，以保證在完成快速的動作結(jié)構(gòu)下提高下肢的彈跳力，使之能更好地和技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來。
羽毛球運動前、中、后如何補充水份
運動后的正確補充水份，尤其是天氣炎熱的，這是非常重要的，正確的喝水除了可補充身體流失的水份外，更可促進(jìn)新陳代謝，養(yǎng)顏美容。如何于運動前、中、后補充水份，以下提供給您作參考。
運動前
運動前半小時可先補充300-500cc冷水，以備運動時所需水份，避免運動時缺水，并可延長運動時間。
運動中
(1)每十分鐘可補充100-200cc冷水。
(2)人往往有“延遲口渴”的現(xiàn)象，提醒你別等到口渴了才喝水哦!若等到口渴才喝水表示體內(nèi)已有失水現(xiàn)象。
運動后
(1)運動后應(yīng)持續(xù)每15分鐘喝水100-200cc一直到尿液由黃色變白、透明為止。
(2)失水(全身流汗)達(dá)二公斤以上須補充鹽水，但濃度不宜過高，每1000cc水中，鹽份不要超過2公克(約小指甲面積)。鹽份過高反將加速脫水現(xiàn)象，而使體溫升高(高于正常體溫)，導(dǎo)致疲勞提早發(fā)生，或延長疲勞的時間。
(3)每1000cc水中糖份不可超過25公克，濃度太高將刺激胰島素分泌，反而造成血糖降低。
大量流汗后應(yīng)飲用冷水
大量流汗后為了使水份容易被人體吸收，飲用8-12度的冷水容易被胃吸收。
結(jié)語：只有充分的了解羽毛球規(guī)則，才能更好地打羽毛球，上文詳細(xì)的為大家介紹了羽毛球得分方法與交換場區(qū)規(guī)則，大家一定要認(rèn)真的閱讀文章，并能將這些運用到實際中去。在打羽毛球的時候大家要記得補水哦，千萬不要過度運動。
