打羽毛球的好處還是蠻多的，對(duì)于羽毛球的打球技巧我們比較重視的應(yīng)該就是發(fā)力技巧了，對(duì)于羽毛球應(yīng)該如何發(fā)力呢?怎么樣才能更好的打好羽毛球呢?下面就跟小編一起來了解一下打羽毛球的技巧之發(fā)力技巧吧!
打羽毛球我們應(yīng)該要掌握好羽毛球的發(fā)力技巧的，但是發(fā)力的時(shí)候也是要注意的。
打羽毛球的技巧之發(fā)力技巧
右腿蹬轉(zhuǎn)
利用腿部的力量，這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速。需要注意的是這個(gè)旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜。
轉(zhuǎn)髖
因?yàn)橥鹊牡呸D(zhuǎn)，再加上主動(dòng)的轉(zhuǎn)髖，身體的旋轉(zhuǎn)速度會(huì)更快，這是第二次旋轉(zhuǎn)加速。轉(zhuǎn)到髖部正對(duì)球網(wǎng)時(shí)，剎車，以甩動(dòng)肩部。此時(shí)，你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對(duì)球網(wǎng)，而腰部以上的身體還是側(cè)對(duì)球網(wǎng)的。
轉(zhuǎn)肩
在髖部的帶動(dòng)下肩膀向前轉(zhuǎn)出 這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速。從這個(gè)時(shí)候開始就是整個(gè)身體正對(duì)球網(wǎng)了，肩部轉(zhuǎn)動(dòng)到位后，剎車，把手臂甩起來，此時(shí)，整個(gè)手臂跟球拍的位置完全在你身上。
手臂打開，伸直
先是在肩膀的帶動(dòng)下甩開上臂嗎，這是第四階段的加速了。上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車，肘關(guān)節(jié)的突然剎車會(huì)把前臂跟球拍甩動(dòng)起來，這是第五個(gè)加速環(huán)節(jié)，當(dāng)前臂甩到高點(diǎn)時(shí)也來個(gè)剎車，把球拍高速的甩起來。同時(shí)，前臂內(nèi)旋發(fā)力，手指握緊球拍，這是關(guān)鍵的，后一次加速。
打羽毛球的技巧之發(fā)力注意事項(xiàng)
如果你把球拍握的緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間，那么，恭喜你，你的發(fā)力動(dòng)作就成功了。對(duì)比起來，如果把整條線比作手臂。那你的手腕就在阻擋擺線的手指所在的位置，發(fā)力的時(shí)候手腕只是起一個(gè)傳導(dǎo)的作用。它起一個(gè)變方向的作用，通過這個(gè)變向把球拍甩起來，而不是一個(gè)用力的部位。
如果你發(fā)力的時(shí)候刻意讓手腕屈曲發(fā)力，這樣的話手腕就僵硬了，僵硬的關(guān)節(jié)怎么甩球拍?所以手腕刻意的用力反而會(huì)影響球拍的速度。手腕如此，肘關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)也同樣如此。發(fā)力的部位是上下肢的肌肉，而不是關(guān)節(jié)。
羽毛球運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地的限制，對(duì)設(shè)備的基本要求比較簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)球拍、一個(gè)球和一條繩索即可。在風(fēng)不大的情況下，可以在戶外進(jìn)行活動(dòng)，只要把球網(wǎng)架起來，就可以在一定長(zhǎng)度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對(duì)練。因此它不僅可以在正規(guī)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行，也可以在公園、生活小區(qū)等處廣泛地開展。
