2.多食用動(dòng)物的肝臟或血
開車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過(guò)度，易耗肝血，中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養(yǎng)方式滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
3.有車族應(yīng)盡量減少夜間活動(dòng)和夜宵
日出而作，日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來(lái)自然形成的，隨意打亂這個(gè)節(jié)律，人體會(huì)有很多不適，正常生物節(jié)律被打亂，睡眠不足也會(huì)影響次日駕車的安全性。
4.不宜喝濃茶或者咖啡
有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積累，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過(guò)而損傷陰津。
因此，駕車族應(yīng)盡量喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
常開車女性應(yīng)該注意的健康問(wèn)題
頸椎病常見(jiàn)
對(duì)于包括女性在內(nèi)的駕車族來(lái)說(shuō)，頸椎病是常見(jiàn)的。許多女性開車時(shí)尤其是駕齡比較短、剛開始開車時(shí)，由于經(jīng)驗(yàn)不足往往精神上比較緊張，因此開車時(shí)姿勢(shì)也比較緊張，經(jīng)常是長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，這樣頸部肌肉很容易僵硬甚至發(fā)生痙攣，手也會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等情況，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)出現(xiàn)椎體不穩(wěn)、錯(cuò)位甚至壓迫神經(jīng)等情況，甚至?xí)忌仙窠?jīng)根炎。
此外，本身女性腰部疼痛的發(fā)生率就相對(duì)比較高，而長(zhǎng)期開車更容易導(dǎo)致頸椎病和腰椎病的并發(fā)。
心臟病更容易找上女司機(jī)
女性本身在更年期前后就容易發(fā)作心絞痛等心臟疾病。而開車的女性更加容易被心臟病所擾，對(duì)一些喜歡開快車的女性來(lái)說(shuō)，她們的心臟要承受的更多：有研究發(fā)現(xiàn)，開車時(shí)如果時(shí)速超過(guò)80公里，心率就會(huì)增加到100-110次/分鐘。
而如果長(zhǎng)時(shí)間讓心臟處于這種緊張狀態(tài)下，由于思想集中、神經(jīng)緊張、血液流通緩慢，就可能誘發(fā)心臟病，而原本就有冠心病的患者就更容易發(fā)作了。建議女性朋友開車不要太快，每開車到1小時(shí)好休息一會(huì)。
長(zhǎng)時(shí)間駕車難免視力疲勞
視力疲勞對(duì)于開車族來(lái)說(shuō)也很常見(jiàn)，不過(guò)在女司機(jī)身上更突出，這可能和女性開車時(shí)更加緊張有關(guān)。開車時(shí)間長(zhǎng)了，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間緊張地盯著道路，人很容易出現(xiàn)視力疲勞。此外長(zhǎng)時(shí)間戶外強(qiáng)烈的光線刺激，眼睛也更容易感到疲勞。
而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果是在月經(jīng)期或更年期更容易受到視力問(wèn)題困擾，如視力疲勞還會(huì)引發(fā)頭暈、視物模糊、眼睛發(fā)酸發(fā)澀或發(fā)脹等問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于有車族來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生保健是必須重視的問(wèn)題。上述小編為大家介紹的這些健康知識(shí)，一定能夠幫助大家更好的呵護(hù)自身的健康。如果這些知識(shí)確實(shí)能夠幫助到你的話，那就不妨和周圍的司機(jī)朋友分享一下哦!希望每個(gè)有車族都能平安健康!
