隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼，手腳也變的非常的敏感。長(zhǎng)輩們經(jīng)常會(huì)說(shuō)“寒由腳起”，那么秋冬季節(jié)養(yǎng)生，泡腳是必不可少的一步。那么在現(xiàn)在這種季節(jié)里，應(yīng)該如何泡腳才保健呢?下面就由小編為大家做下詳細(xì)的介紹吧。
中醫(yī)所說(shuō)的泡腳養(yǎng)生法，重要的就是這個(gè)“泡”字，泡腳泡腳，水肯定是必不可少的，時(shí)間也需要足夠的長(zhǎng)，好的是再來(lái)一個(gè)足底按摩。
所以，每到入秋，超市里賣按摩洗腳盆的柜臺(tái)就又火起來(lái)，足浴店不打折不促銷，客人也一天天多起來(lái)。
作為人的第二心臟，雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。
泡腳對(duì)我們?nèi)梭w的益處是顯而易見的，但是泡腳也并不是百無(wú)禁忌的。
陰虛體質(zhì)的人就不宜泡腳，這部分人津液不足，而中醫(yī)上講津血同源，血汗同源，熱水泡腳可引起出汗，過(guò)度發(fā)汗會(huì)傷血，對(duì)陰虛體質(zhì)的人會(huì)造成耗損。
但如果泡腳得當(dāng)，城市白領(lǐng)的很多亞健康狀態(tài)都可以得到有效緩解。一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!
一、足浴按摩要注意以下要點(diǎn);
足浴按摩要注意的要點(diǎn)
時(shí)長(zhǎng)：很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。
泡到讓你的后背感到有點(diǎn)潮，或者額頭會(huì)出汗，這樣就是極好的。小心，千萬(wàn)不可是出大汗。這里尤其要提示老年人，泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，每天臨睡覺(jué)前泡腳20分鐘就可以了。
溫度：泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃到43℃為宜。
足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且好時(shí)常搓動(dòng)。因?yàn)槟_踝上有很多經(jīng)絡(luò)通過(guò)，這樣才能大限度地起作用。
頻率：有的人會(huì)對(duì)足底按摩上癮，天天都想按。其實(shí)，只有治療疾病時(shí)，才需要每天按。
如果只是以養(yǎng)生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，即使使用輕柔的手法做按摩，也會(huì)因?yàn)闅庋h(huán)加快，有所消耗。如果每次足浴間隔1到3天，就能讓身體充分休養(yǎng)，恢復(fù)受損耗的氣血，達(dá)到養(yǎng)生的目的。
力度：足底按摩的各種手法都是為了舒適，放松，以盡量無(wú)痛為原則。即使因?yàn)槟程幪弁炊プ鲎惘?，也要以通過(guò)足療按摩使疼痛點(diǎn)變得不痛才對(duì)。如果按痛了，說(shuō)明在相應(yīng)的反射區(qū)存在健康問(wèn)題或者隱患，然后采取適宜的手法對(duì)壓痛點(diǎn)進(jìn)行無(wú)痛或者低痛治療，將壓痛逐漸減輕。
