20141218飲食養(yǎng)生匯：郁正亞講動脈硬化的飲食原則

　　我們的飲食對身體來說是很重要的，生活中的很多疾病都有要注意的飲食原則，比如說動脈硬化。那么這種病癥下要注意什么飲食原則呢?下面就讓我們的郁正亞專家來講講動脈硬化要注意什么飲食原則吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　動脈硬化發(fā)病率居高不下與飲食有關(guān)

　　有很多的疾病都會引發(fā)動脈硬化，比如說一些糖尿病、高血壓等都會誘發(fā)這種病癥。

　　1、合理供應能量

　　攝入與消耗的熱量必須相平衡，好把這種平衡保持在標準體重范圍內(nèi)。如果超重，就不僅要減少熱量攝入，還應該增加體力活動，增加能量消耗。

　　2、少吃甜食

　　不食或少食奶油、糖果或碳酸飲料，多吃標準粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收。

　　3、控制食物中脂肪和膽固醇的攝入

　　在攝取食物的時候，要注意不要選擇脂肪含量和膽固醇含量較少的食物，這樣能有效預防動脈硬化癥。

　　4、選擇合適的烹調(diào)方式

　　對肉或魚好采取燒、煮或蒸，不要用油煎或炸。應用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調(diào)。

　　5、吃飯要定時

　　兩頓飯之間不要加零食小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其它脂肪含量低的食品。

　　動脈硬化生活保健少不了

　　1、避免精神緊張，情緒波動，以減少腦血管痙攣的發(fā)生。

　　2、飲食一定要規(guī)律，要多吃一些果蔬，不僅能補充很多有益的營養(yǎng)，還能預防很多的疾病。

　　3、要認真堅持治療高血壓，糖尿病等，因為這些慢性病的發(fā)展可促進腦動脈硬化。

　　4、要注意勞逸結(jié)合，參加一些力所能及的活動，如散步，體操，打太極拳，下棋，旅游等。這些活動可以使血流暢通，增強體質(zhì)。

　　5、吸煙可引起血管硬化，長期大量飲酒可促使動脈硬化，所以應戒煙和少飲酒。

　　6、根據(jù)病情在醫(yī)生指導下可用一些擴血管降低血脂和活血化瘀的藥物，可以改善癥狀。

　　本期嘉賓介紹

　　郁正亞

　　男，首都醫(yī)科大學外科學副教授，血管外科碩士研究生導師，北京同仁醫(yī)院，外科主任醫(yī)師，普外科主任。北京醫(yī)學會醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家?guī)斐蓡T。

　　1987年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學醫(yī)療系，獲醫(yī)學學士學位;

　　1998年畢業(yè)于中國協(xié)和醫(yī)科大學研究生院，北京協(xié)和醫(yī)院血管外科，獲醫(yī)學碩士學位，師從血管外科專家管珩教授;

　　2000年于美國約翰斯-霍普金斯大學醫(yī)學院(The Johns Hopkins University School of Medicine,Baltimore, Maryland, U.S.A.)進行博士后研究，研究方向為分子生物學和分子遺傳學，主要從事致病基因的染色體定位、基因克隆及基因功能等基礎研究;

　　2001年轉(zhuǎn)至美國克里夫蘭臨床中心(Cleveland Clinic Foundation, Cleveland, Ohio, U.S.A.)繼續(xù)進行分子生物學和分子遺傳學博士后研究;

　　2005年畢業(yè)于德國杜伊斯堡-埃森大學醫(yī)學院(Medizinische Fakultat der Universitat Duisburg-Essen)，獲醫(yī)學博士學位，導師Christoph. E. Broelsch教授。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!