20150604飲食養(yǎng)生匯：湯紹濤講治療小兒便秘方法

　　孩子是一個家庭的溫暖。每一個孩子的健康成長關(guān)系著全家人的幸福安康。但是在我們的日常生活中，很多小兒因為飲食不規(guī)律，導(dǎo)致自己年輕輕輕就有了便秘。那么小兒便秘該怎么辦呢?接下來就請我們的湯紹濤專家來給我們說說吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　湯紹濤

　　男，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院小兒外科主任，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，教授，博士生導(dǎo)師。華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院外科學(xué)系小兒外科博士學(xué)位。

　　協(xié)和醫(yī)院小兒外科主任，湖北省小兒外科學(xué)會副主任委員，武漢市小兒外科學(xué)會副主任委員，湖北省腹腔鏡外科學(xué)會委員，湖北省胰腺病學(xué)會委員，湖北省九三學(xué)社委員，擔(dān)任《中國微創(chuàng)外科雜志》編委、《腹腔鏡外科雜志》編委、《中華小兒外科雜志》常務(wù)編委，《World Journal of Pediatrics》、《中華醫(yī)學(xué)雜志英文版》審稿人。

　　北京國際職業(yè)教育學(xué)校1994屆烹飪專業(yè)畢業(yè)生，北京民俗美食家，故宮博物院紫禁城建福宮餐飲總監(jiān)兼行政總廚。

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　　治療小兒便秘的方法

　　在我們的日常生活中，很多兒童因為飲食和身體各方面的原因?qū)е卤忝氐那闆r，這樣是很不利于兒童成長的。

　　減少牛奶飲用量

　　孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。

　　1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過24盎司(約合680克)。

　　每日定時如廁訓(xùn)練

　　培養(yǎng)孩子每天定時上廁所的習(xí)慣，每天都讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，這樣就可以養(yǎng)成好的習(xí)慣。

　　查看孩子大便

　　正常大便應(yīng)該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，好帶孩子看醫(yī)生。

　　多喝水

　　孩子每餐應(yīng)喝水1~2杯，有助于消化通便。

　　讓寶寶多活動

　　通過幫助孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣可以達(dá)到收縮腹肌，促進(jìn)腸道蠕動的功效。

　　如果上述措施都無法解決便秘問題，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　少吃白色食物

　　孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

　　多攝入纖維素

　　美國《營養(yǎng)研究》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

　　給小兒換奶粉

　　吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。