20170506飲食養(yǎng)生匯視頻：王志斌講中醫(yī)減肥小妙招耳穴壓

　　進(jìn)入了夏天，很多朋友又開(kāi)始減肥，有過(guò)減肥經(jīng)歷的人都知道，減肥是十分痛苦的，不但要在飲食上控制，更要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。那么，中醫(yī)減肥方法有哪些呢?本期的飲食養(yǎng)生匯視頻邀請(qǐng)了專(zhuān)家王志斌介紹穴減肥方法，感興趣的朋友不妨一起看看吧。

　　本期嘉賓介紹

　　王志斌

　　男，主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。畢業(yè)后于北京中醫(yī)藥大學(xué)，在東方醫(yī)院消化內(nèi)科工作。曾先后從師于李軍祥教授等知名中醫(yī)專(zhuān)家學(xué)習(xí);于國(guó)家級(jí)雜志發(fā)表論文多篇，主持及參與多項(xiàng)臨床課題研究。

　　熱愛(ài)臨床工作，工作上踏實(shí)敬業(yè)，對(duì)病人認(rèn)真負(fù)責(zé)，廣受患者好評(píng)。擅長(zhǎng)慢性胃炎、胃食管反流病、消化性潰瘍、功能性胃腸病、慢性膽囊炎、酒精性肝病、病毒性肝炎及各類(lèi)肝硬化等疾病的中西醫(yī)診療。

　　該視頻主要文字介紹：

　　耳穴減肥

　　中醫(yī)認(rèn)為耳并不是單獨(dú)的孤立的聽(tīng)覺(jué)器官,而是一個(gè)小的整體,它和經(jīng)絡(luò)臟腑有密切的聯(lián)系。通過(guò)按壓耳穴可調(diào)節(jié)人體臟腑的生理功能。實(shí)驗(yàn)表明,刺激耳部的淋巴管、血管、神經(jīng)等組合在一起的神經(jīng)道路,它通過(guò)神經(jīng)叢、脊髓和大腦以后,又以神經(jīng)的形式走向內(nèi)臟器官,能達(dá)到改善器官功能作用。

　　臨床上絕大多數(shù)病人在進(jìn)食前或饑餓時(shí)按壓耳穴,可減輕饑餓感,抑制人體脾胃的消化功能,經(jīng)治療后普遍感覺(jué)身體輕松,體重下降。

　　耳穴減肥DIY: 面對(duì)冬季口欲大開(kāi)食欲大動(dòng)難以控制,簡(jiǎn)易控制食欲的方法。

　　1、工具:鏡子、棉花棒或筆,但請(qǐng)勿使用太尖銳的。

　　2、手法:在穴位上重復(fù)進(jìn)行按、放的動(dòng)作,按壓20-30次,按壓強(qiáng)度以不痛為原則。

　　3、時(shí)間:“饑點(diǎn)”飯前或非進(jìn)食時(shí)間嘴饞想吃時(shí)按壓,“胃點(diǎn)”及“神門(mén)”于飯后按壓。

　　什么是耳穴減肥法,在眾多的減肥方法中,耳穴按壓減肥屬于較為健康的一種減肥方法。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位,通過(guò)經(jīng)絡(luò)與耳廓密切聯(lián)系,故有“耳者宗脈之所聚也”、“十二經(jīng)脈,三百六十五絡(luò),其血?dú)饨陨嫌诿娑呖铡敝f(shuō)。

　　耳穴減肥法,旨在宣暢經(jīng)絡(luò),疏通氣血,宣肺化濁,利濕降脂。耳部血管較豐富,特別是在耳甲腔的三角窩,刺激該處的神經(jīng)有調(diào)整機(jī)體代謝平衡失調(diào)的作用。耳穴壓豆療法一般一個(gè)月為一個(gè)療程,一療程10至12次。若對(duì)此療法敏感的人群,一療程可減十幾斤。

　　中醫(yī)減肥方法

　　活血行淤法

　　肥胖之人如血脂過(guò)高，容易引起動(dòng)脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生，活血行淤的藥物對(duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。肥胖且有淤血阻滯、婦女經(jīng)閉不行，或見(jiàn)舌質(zhì)青紫有淤點(diǎn)者，采用活血行淤法。

　　常用藥物如當(dāng)歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。

　　寬胸化痰法

　　肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、惡心、舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易惱怒、發(fā)脾氣，以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便干結(jié)。

　　常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥，另有枳實(shí)、枳殼、陳皮、半夏等，常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。

　　疏肝利膽法

　　疏肝利膽法對(duì)肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者。

　　常用藥物如茵陳、莪術(shù)、姜黃、郁金。常用方劑如柴胡疏肝散，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時(shí)經(jīng)常泡茶喝，有瀉肝火、調(diào)血脂之功效。

　　和胃消脂法

　　形體肥胖，多見(jiàn)脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。

　　市場(chǎng)上買(mǎi)的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可隨身攜帶，服用也很方便，但要計(jì)入總熱量(每100克山楂糕約提供177千卡的熱量)。鮮蘿卜生吃、炒吃都可以清口，可算是降脂減肥簡(jiǎn)便的食物療法。

　　理氣型

　　對(duì)象：疏理“氣”的運(yùn)行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見(jiàn)癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

　　使用藥材：陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨(dú)用來(lái)減肥效果不強(qiáng)。

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