20170929飲食養(yǎng)生匯全集：侯景麗講常見的抗癌水果

　　癌癥多發(fā)，如何抗癌一直都成為大家關(guān)注的問題?？拱┎环炼喑孕┛拱┑乃梢宰尅澳[瘤君”滾得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。那你知道常見的抗癌水果有哪些呢，下面隨著飲食養(yǎng)生匯全集專家侯景麗來了解一下吧。

　　常見的抗癌水果

　　1.獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素P，營養(yǎng)價值很高。

　　2.柑橘

　　柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成。

　　3.山楂

　　能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時富含維生素C，有助于預(yù)防消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥。

　　4.大棗

　　大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì)。癌癥病人在用其他抗腫瘤措施的同時，可以每日紅棗制成品，既有抗癌作用，又有益氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)，緩解放療、化療的副作用。

　　5.番茄

　　番茄中的番茄紅素具有抗癌作用，番茄紅素也是一種抗氧化劑。西紅柿、西瓜、杏仁中均含有該物質(zhì)，它能消除人體內(nèi)誘發(fā)癌癥的氧自由基。研究發(fā)現(xiàn)，血液中番茄紅素含量過低的人，其患胰腺癌的危險性要比正常人高5倍。

　　6.草莓

　　草莓所含營養(yǎng)非常豐富，且容易被人體吸收，其保健價值極高，故有“水果皇后”之稱。草莓富含植酸，它是一種抗氧化劑，對細(xì)胞有保護(hù)作用，能抑制癌細(xì)胞的生長，從而具有抗癌功效。

　　草莓所含鞣花酸，能抑制和防止黃曲霉素、亞硝胺、多環(huán)芳香碳?xì)浠衔锏鹊闹掳┳饔?。?jīng)常吃草莓可抑制熏烤、霉變、腌制等類食物所產(chǎn)生的癌變作用。每天吃50克草莓，可有效地預(yù)防結(jié)腸癌和肝癌。

　　7.葡萄

　　研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因?yàn)樗幸环N抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。

　　8.梨

　　梨能生津、潤燥、清熱、化痰。由于里所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨很適宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。

　　本期嘉賓介紹

　　侯景麗

　　北京腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師，擅長營養(yǎng)疾病的治療與營養(yǎng)管理。

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