健身需謹慎 謹防“肌溶解”

  健身,分為有氧運動和無氧運動兩個種類,有氧運動一般是慢跑、瑜伽、騎車等有利于心肺功能和脂肪燃燒的運動;而無氧運動主要是力量訓練,在機械的幫助下鍛煉我們的耐力、肌肉的力量等。通過對有氧和無氧運動相結(jié)合的方式,選擇適合自己的運動方式來進行適度鍛煉,才能更好的起到健身的目的。但是,有的人為了減肥超負荷鍛煉,導致“橫紋肌溶解綜合征”,嚴重危害我們的健康。

健身,分為有氧運動和無氧運動兩個種類

  現(xiàn)象分析

  近一直有新聞報道,某小姐因為每天跑三個小時的步,引起雙腿酸痛,尿中還有雪,被診斷出是“橫紋肌溶解綜合征”。還有某女士,在一次參加戶外拓展運動時,一下子做了七百多個深蹲,然后就是雙腿酸痛,無法行走,也被診斷出是“橫紋肌溶解綜合征”。那是因為她們的運動量超過了自己身體所能承受的范圍,后導致骨骼破裂、溶解。這對于我們的身體危害非常大,喜歡鍛煉身體的朋友們一定要注意這個度哦!

  什么是“橫紋肌溶解綜合征”?

  首先,我們要知道什么是橫紋肌,它又稱骨骼肌,分布在我們身體的各個部位,頸、肩、腰、背、眼睛、面部等等。我們眼睛的睜開閉起、面部表情、咀嚼吞咽、說話及一起行動都靠骨骼肌的的伸縮活動來支持。骨骼肌占人體重量的百分之四十左右,每個人大約有六百多塊骨骼肌。

  橫紋肌溶解綜合征:一般發(fā)生在肌肉嚴重受損后,導致骨骼破碎,骨骼內(nèi)的酶流入血液中,阻塞腎小管,從而造成急性腎損傷,更甚至腎衰竭。

什么是“橫紋肌溶解綜合征”

  患上“橫紋肌溶解綜合征”的原因

  1.多度運動是其主要原因,當我們的運動過大,超過自身承受的范圍,就會導致骨骼破裂,溶解,骨骼中的肌紅蛋白酶流入血液,堵塞血管。

  2.多度食用海鮮或者藥物也會導致病發(fā),藥物主要包括抗生素或者用于降血脂的藥品。

  3.有心腦心管疾病的老年人也是多發(fā)人群,這種疾病會導致他們抽搐,使得肌肉被迫不停的劇烈運動,這樣常時間也會引發(fā)橫紋肌溶解綜合征。

  4.如果你突然肌肉酸痛,渾身無力,小便顏色呈醬油色,一定要及時去醫(yī)院檢查。

健身減肥 橫紋肌溶解癥 
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