腹脹是怎么回事 不同人群腹脹的原因有哪些(11)

  孕期腹脹是什么原因

  孕期腹脹是指在懷孕時期,由于在胃腸道內(nèi)所積存的氣體過多,導(dǎo)致胃腸充氣、并產(chǎn)生腹部脹大的癥狀,通常從懷孕初期到中期會出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象,是孕婦常見的困擾。而腹脹所伴隨的食欲不振、失去胃口、便秘,甚至造成準(zhǔn)媽媽的心理壓力,導(dǎo)致不易入眠、作息失調(diào)等,也是不可小覷的孕期煩惱,但只要與醫(yī)師確定了解腹脹的成因,孕婦可以從簡單的飲食注意、加強運動等方法著手,輕松告別脹氣的不適。

  腹脹產(chǎn)生原因

  引起孕期腹脹的原因很多,在懷孕初期,由于孕激素的產(chǎn)生,會使胃腸道的平滑肌松弛、蠕動無力,容易讓酸性的胃內(nèi)容物反流至食管下方,再加上胃排空的時間延長,當(dāng)食物滯留腸道的時間延長,在細菌作用下發(fā)生腐敗與發(fā)酵,此時就會產(chǎn)生大量氣體,使孕婦產(chǎn)生飽脹感。

  原因1、子宮變大壓迫腸胃

  許世賓婦產(chǎn)科副院長程劭佩醫(yī)師表示,隨著子宮內(nèi)胎兒的成長,逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道,子宮除了會將胃稍微上推外,腸道也會被推擠至上方或兩側(cè),而胃腸在受到壓迫下,便會影響其中內(nèi)容物及氣體的正常排解,讓準(zhǔn)媽媽感到不舒服。

  原因2、活動量減少引起便秘

  由于孕婦的活動量通常會較孕前變少,胃腸蠕動減弱,加上孕期的進食內(nèi)容也會有些改變,過多高蛋白、高脂肪食物的攝入,使蔬菜和水果的補充則相對不足,也會造成糞便更容易在腸道內(nèi)滯留,引起便秘而使腹脹感更加嚴重。

  孕期腹脹八大治療措施

  方法1.少量多餐

  要有效舒緩脹氣,改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)感到腸胃脹氣,卻還進補又進食大量食物,在增加腸胃消化的負擔(dān)下,只會令脹氣情況更加嚴重。妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽可采用少量多餐的進食原則,每次吃飯的時候記得不要吃太飽,便可有效減輕腹部飽脹的感覺,孕婦不妨從每日三餐的習(xí)慣,改至一天吃六至八餐,以減少每餐的份量,除了控制蛋白質(zhì)和脂肪攝入量,烹調(diào)時添加一些大蒜和姜片,也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。

  方法2.細嚼慢咽

  吃東西時應(yīng)保持細嚼慢咽、進食時不要說話、避免用吸管吸吮飲料、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等,都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。

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