健康養(yǎng)生已經(jīng)是大家十分關(guān)注的話題,在現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì),很多人的身體都會(huì)出現(xiàn)不同的毛病,然后苦尋如何保健的方法,甚至不惜花大價(jià)錢為自己購(gòu)買大量保健品。可實(shí)際上,往往我們生活中的一些常見的行為卻對(duì)我們的健康有著很大的影響,今天小編就列舉幾個(gè)我們生活中經(jīng)常做卻藏有健康隱患的行為,看看你做過沒。
起床后先喝水
很多人起床后第一件事就是喝水,因?yàn)橐灰沟乃呤沟米彀头浅8稍?,急需喝水。但是很多人不知道,一夜的睡眠,我們的口腔里也滋生了大量的?xì)菌,起床后就喝水,很可能會(huì)把口腔里的細(xì)菌和污物帶入體內(nèi),所以起床后應(yīng)當(dāng)要先刷牙再喝水。同時(shí)喝水的時(shí)候要先把一大口水含在嘴里,一小口一小口地咽。喝得太快太猛,會(huì)破壞胃腸道分泌的消化液濃度,可能會(huì)讓你連早飯也不愿意吃了。
指甲剪得過短
我們的指甲大概以每天0.05毫米——0.1毫米的速度生長(zhǎng),到了一定的長(zhǎng)度就勢(shì)必要將指甲剪短,否則指甲過長(zhǎng)一則不方便,二則也會(huì)有細(xì)菌,可是許多人為了省事,喜歡把指甲剪得很短,往往是那種剪到比肉還要短。但是手指甲或腳趾甲并不是剪得越短越好,如果指甲比嫩肉還要短,就會(huì)使能肉部位失去指甲的保護(hù),在洗衣、用筷子時(shí),嫩肉部位就會(huì)直接與這些東西接觸,傷害到軟組織,一旦嫩肉表皮發(fā)生破損,細(xì)菌就會(huì)通過破損處進(jìn)入皮下進(jìn)行生長(zhǎng)繁殖,時(shí)間久了容易導(dǎo)致甲溝炎。所以說,在修剪指甲時(shí),好留出一毫米左右,腳趾甲好剪成方頭。
打噴嚏時(shí)用手捂
由于打噴嚏是一種很突然的行為,很多人在打噴嚏的時(shí)候都會(huì)下意識(shí)用手捂住,一方面為了形象,另一方面也是防止細(xì)菌傳播。但是打噴嚏用手捂住的話,噴嚏里的感冒病毒會(huì)附著在手上,而且這些病毒存活時(shí)間長(zhǎng),可以能夠在皮膚上存活3個(gè)小時(shí),病毒可能很容易通過接觸,進(jìn)入我們的眼睛和鼻子里,影響到我們的健康。如果打噴嚏來不及用手絹、紙巾來遮擋,建議挽起手對(duì)著胳膊打,至少會(huì)阻斷感冒病毒的傳播,因?yàn)槟憧偛粫?huì)用胳膊來接觸眼睛跟鼻子這些地方吧。
眼藥水滴在黑眼球上
眼藥水在我們的日常生活照隨處可見,很多人眼睛不舒服的時(shí)候會(huì)拿出來滴,往往都是將眼皮掀開,然后對(duì)著眼球滴,可是你們覺得你們滴眼藥水的方法是正確的嗎?將眼藥水直接滴在角膜,也就是“黑眼球”上,往往眼藥水會(huì)刺激到角膜,眼睛會(huì)不自覺的眨眼,而隨著眨眼次數(shù)增多,眼藥水并不能充分進(jìn)入眼球里。
其實(shí)正確滴眼藥水的方法應(yīng)該是:眼睛向上看,將藥液滴入眼瞼1滴后,再將上眼瞼輕輕提起,使藥液充分分布于結(jié)膜囊內(nèi),這個(gè)過程需要注意不要讓眼藥水的瓶口接觸到睫毛,防止造成污染,所以好懸空滴。滴完之后要閉眼1到2分鐘,切勿用力閉眼,以防將藥液擠出。