便秘可以吃什么水果
現(xiàn)如今，有便秘的人不在少數(shù)，自己不說而已，其實也沒什么好失禮，便秘也是很正?，F(xiàn)象，也不必要太擔心，正常的便秘也不需要去買藥吃，你可以自己買一點水果來吃，如果家里種有的話就比較好，水果對便秘有很大的幫助。那么，便秘可以吃什么水果呢?
1、甘蔗
甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好。
2、木瓜
木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。
3、火龍果
火龍果可以潤腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點。
4、雪梨
雪梨也是潤腸通便，小孩不宜多吃，大人沒關(guān)系，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃。
5、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
6、柚
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
7、橙
甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
8、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
