4.大便：大便稠膩難以成形，或者成形了但是難以排盡，這是標(biāo)準(zhǔn)的濕氣重的表現(xiàn)，尤其是有便秘狀況，但是排出的大便仍難以成形，表明濕邪已重，由此造成腸胃排便不盡，更易使各種毒素在人體中發(fā)生沉積。
5.其他身體反應(yīng)：如小肚子大、陰部潮濕、耳內(nèi)濕、早起時(shí)小腿肚發(fā)酸發(fā)沉等癥狀。
飲食
現(xiàn)在的人吃肉越來(lái)越多，很多人都是無(wú)肉不歡，而且夏季十分很多人為了涼爽，會(huì)吃很多冷飲，喝冰鎮(zhèn)飲料等，這些習(xí)慣都會(huì)造成身體濕氣的加重。
1.夏季飲食習(xí)慣，應(yīng)該注意少吃油膩、甜食、冷飲，因?yàn)檫@些食物會(huì)起到助長(zhǎng)濕氣的作用;
2.酒也應(yīng)該少喝，適量的飲酒對(duì)身體有好處，但是過(guò)猶不及;建議在夏季三餐烹飪中可以加入蔥、姜、蒜，幫助身體去濕氣，也可以降低涼性食材對(duì)身體的影響;
3.水果及沙拉等食物不可貪涼多吃，應(yīng)控制攝入量;
經(jīng)典的去濕氣食物，自然是薏米紅豆湯，可以消水腫、健脾胃，經(jīng)常食用可以幫助調(diào)理體內(nèi)濕氣過(guò)重的狀況，做的時(shí)候盡量不要放稻米。
生活習(xí)慣
夏季除濕，除了注意飲食，調(diào)理身體內(nèi)部狀況外，對(duì)于生活習(xí)慣，周圍的環(huán)境等也要有所注意。如果身體內(nèi)的濕氣還未根除，生活習(xí)慣仍然不好，導(dǎo)致外部濕氣仍然不斷侵入體內(nèi)，溝通體內(nèi)濕邪，那么做出的調(diào)養(yǎng)功夫只能是事倍功半。
4.雖然濕氣重的時(shí)候會(huì)讓人覺(jué)得昏沉無(wú)力，不想運(yùn)動(dòng)，但保持經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣才能幫助促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)，驅(qū)除濕氣，因此經(jīng)常跑步、打球、甚至是一周一兩次游泳等都是有必要的;
5.此外夏季很多人為了貪涼，會(huì)用涼席在地板或者地面睡覺(jué)，但夜晚地面濕氣很重，如果有這樣的習(xí)慣，很容易就會(huì)造成濕氣入體，因此不可在地上睡覺(jué);
6.夏季家中易起霉發(fā)潮，因此也要經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)，洗澡洗發(fā)完后也應(yīng)該及時(shí)擦干身體頭發(fā)。
結(jié)語(yǔ)：濕氣重因?yàn)橹苯訉?dǎo)致的癥狀并不明顯，很多人誤以為只是身體暫時(shí)性的不適而經(jīng)常對(duì)此沒(méi)有引起應(yīng)該有的重視。體內(nèi)濕氣重就相當(dāng)于在人的體內(nèi)為疾病鋪下了溫床，營(yíng)造了非常適合各種疾病滋生、發(fā)展的環(huán)境，正因?yàn)槿藗兊氖韬龃笠?，讓疾病開(kāi)始在體內(nèi)根植，等到引發(fā)各種癥狀時(shí)就會(huì)后悔莫及。治不如防，驅(qū)除體內(nèi)的濕氣顯得尤為重要。
