腰扭傷的治療方法 腰扭傷怎么辦

  在生活中腰扭傷的現(xiàn)象很常見,尤其是老年人和長期久坐或者青壯年體力勞動(dòng)者。輕微的會(huì)感到說話呼吸疼痛難忍,嚴(yán)重的導(dǎo)致腰部劇痛,無法正常的生活。那么腰部扭傷的治療方法有哪些呢?下面我們來看看。

  腰扭傷的治療方法

  1、腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜發(fā)生撕裂造成的,會(huì)引起淤血、腫脹、腰部疼痛的癥狀。

  2、1-2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷,裂的小血管收縮止血,然后改用熱毛巾溫敷,促進(jìn)血腫吸收,采取以下治療方法。

  3、懸吊牽引法:患者站在單杠或門框架下的矮凳上,雙手握住橫杠,足離凳上肢、軀干和下肢放松伸直,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前后擺和左右轉(zhuǎn)動(dòng)。每天牽引 3- 5次。結(jié)束時(shí)足踏凳下地勿直接松手落地。

  4、伸腰牽引法:仰臥在床上,雙上肢伸直放松,痛側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲,猛力伸直下肢,牽拉腰部。如果是雙側(cè)腰痛者??山惶孢M(jìn)行每次行5- 10分鐘,每天行3- 5次。

  5、抱膝滾腰法:仰臥屈膝屈髖,雙手相扣抱于膝關(guān)節(jié)下,頭部盡量向雙膝靠攏,使脊柱內(nèi)背部后凸,利用自身力量,作擺椅式滾動(dòng)。開始時(shí)因腰肌板硬 。

  滾動(dòng)1- 2分鐘后腰肌痙攣緩解,疼痛減輕,可加大滾動(dòng)幅度 - 5分鐘,此法適用于年老體弱者。

  6、點(diǎn)按太沖穴法:患者取坐位,用大拇指或中指用力點(diǎn)按一側(cè)太沖穴約3- 5分鐘,點(diǎn)按另一側(cè)。點(diǎn)按時(shí)或點(diǎn)按后。前后、左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。

  7、老人在日常生活中轉(zhuǎn)身取物、提重物或咳嗽、打噴嚏時(shí),也容易造成急性腰扭傷。

老人在日常生活中轉(zhuǎn)身取物、提重物或咳嗽、打噴嚏時(shí),也容易造成急性腰扭傷

  8、患者進(jìn)行輔助自療必須遵守的原則是,急性腰扭傷的頭3天好臥床休息,因臥位可使腰部放松,而取坐位和立位時(shí)腰部處于負(fù)重狀態(tài),疼痛不易緩解;必須睡硬板床,太松軟的床難以使脊柱保持正常位置,腰痛反而會(huì)加重。

  9、腰扭傷24小時(shí)內(nèi)不做劇烈的按摩或推拿治療,只能在腰痛明顯處輕輕按摩以緩解腰肌痙攣,每次3~5分鐘;

  10、扭傷24小時(shí)后用熱毛巾敷于患處,溫度以病人能耐得為限,每次持續(xù)20~30分鐘,早晚各一次;

  可在熱敷后外貼膏藥,或在腰部佩戴用松緊帶制作的腰帶,寬度約7~13厘米,以使腰部舒適為宜。

急性腰扭傷護(hù)理 腰扭傷的治療方法 腰扭傷食療 
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