健康預警與疾病信號
3、睡前胃部脹氣
胃部脹氣可能預示著我們的胃功能正在下降。一般睡覺至少在吃飯后的3小時，晚餐進食的食物基本消化完畢。由于我們長期的飲食不規(guī)律，經(jīng)常會給胃腸消化器官帶來很大的負擔，使其超負荷工作，所以腸胃的衰老的速度也是相對其他器官較快。甚至很多年輕人就已經(jīng)出現(xiàn)了經(jīng)常消化不良的現(xiàn)象。
胃部消化功能下降，將會導致食物在體內(nèi)停留時間過久，其被細菌分解之后，產(chǎn)生多余的氣體。胃部功能下降將會嚴重影響身體的運化吸收工作，身體長時間吸收不到足夠的養(yǎng)分，將會出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。
本君建議：胃部功能下降，重要的就是增強其消化能力。本君建議我們可以人為的幫助胃消化，在咀嚼的時候多嚼一會兒，這樣可使促使胃部分泌出足夠多的消化液。此外，大家還可多吃一些助消化的酸性食物，比如：酸奶、酸性強的水果、綠色蔬菜。
4、入睡姿勢不變
你在準備入睡的時候總是保持著同一個姿勢嗎?很多人在睡覺之前會找一個自己感覺舒服的姿勢，但是你每次找的姿勢都是一樣的嗎?
選擇自己感覺舒服的姿勢入睡是有助身體健康的，但是如果長期保持同一種姿勢對身體是不利的。因為每一種睡姿都有其優(yōu)點和缺點，譬如：自然型仰臥不適合有哮喘和打鼾的人群;俯臥容易帶來頸部和背部疼痛，還易出現(xiàn)磨牙和手疼、手麻等現(xiàn)象。
本君建議：大家可以在舒服的基礎上，選擇不同的睡姿，長期同一種姿勢會給身體帶來不良的影響。睡覺本是緩解疲勞的好事，不能因為睡姿給身體帶來不良影響。所以，本君建議大家可以適當換一換睡姿，有利于身體各部位的健康。
結(jié)語：看完上述的文章，大家對睡覺之前的幾種不良現(xiàn)象了解了嗎?莫名的出汗、口渴、胃脹氣，以及保持同一種睡姿都是代表著身體處于或是即將處于亞健康狀態(tài)。很多疾病的到來是有很多征兆可尋的，我們需要及時捕捉到它們，繼而做出正確的判斷、采取正確的措施，方可延年益壽。
