現(xiàn)在很多人都會(huì)注重睡眠質(zhì)量，畢竟睡眠質(zhì)量跟身體健康是直接掛鉤的，很多人都會(huì)注重睡前吃什么做什么，可是又有多少人注意到醒來的那一刻呢?通常各位是怎么醒來的呢?是一覺睡到自然醒還是睡夢中被鬧鈴吵醒?其實(shí)很多人睡完覺都會(huì)這樣醒來，不過小編要告訴各位的是，這些醒來方式其實(shí)其實(shí)也影響著我們的身體健康。
被鬧鐘吵醒
對于上學(xué)的學(xué)生或者上班的人群來說，每天巴不得可以多睡會(huì)，可是總是在睡得正香的時(shí)候就被鬧鈴聲吵醒，有的人甚至覺得一個(gè)鬧鐘不夠，會(huì)設(shè)置好幾個(gè)鬧鐘來叫醒自己，或者把鬧鈴聲設(shè)置成特別吵、聲音特別大的鈴聲。可是又有多少人知道，長期被鬧鐘吵醒其實(shí)是一件對身體有害的事呢?
當(dāng)我們在入睡的時(shí)候，身體各方面其實(shí)都處在一個(gè)相對安靜的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候突然被刺耳的鬧鈴聲吵醒，那么身體會(huì)條件反射地驚醒，很多人會(huì)聽到鬧鈴聲就會(huì)立刻起身，但其實(shí)我們?nèi)穗m然醒了，但是身體各個(gè)器官其實(shí)還在休眠狀態(tài)，但是大腦會(huì)發(fā)出指令，強(qiáng)行讓身體里的器官也蘇醒，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體腎上腺素瞬間提高，心跳也會(huì)加快速度，血壓升高。如果長期都是被鬧鐘吵醒，很容易就會(huì)誘發(fā)高血壓等疾病。所以小編建議能不用鬧鐘盡量不用，或者應(yīng)該把鬧鈴聲設(shè)置成柔和舒緩型的鈴聲，這樣使我們的身體在這樣的鈴聲下慢慢醒來。
被尿憋醒
很多人早上醒來的第一件事就是沖到廁所里上廁所，如果碰到像大學(xué)生宿舍那種好幾個(gè)人排隊(duì)上廁所的情況那就苦不堪言，畢竟在憋尿的時(shí)候，等待是痛苦的一件事。而且加上很多人都會(huì)一起床就玩手機(jī)，往往都是起床玩手機(jī)，有尿也憋著，直到實(shí)在憋不住才去廁所排尿。
其實(shí)憋尿?qū)ι眢w危害特別大，尤其對于男性而言，憋尿不僅會(huì)對排尿功能有影響，更會(huì)引發(fā)膀胱炎以及前列腺疾病，甚至還會(huì)引發(fā)尿毒癥。其實(shí)很多人之所以會(huì)被尿憋醒，主要還是因?yàn)榕R睡前喝了太多的水，尤其在秋冬時(shí)節(jié)，由于天氣干燥，很多人都喜歡喝完一杯水再睡覺。然后水分進(jìn)入身體后轉(zhuǎn)換成尿液就會(huì)積聚在膀胱，而一夜的睡眠過后，其實(shí)膀胱里尿液已經(jīng)太多了，所以就會(huì)發(fā)出要排尿的指令讓身體醒來，往往還經(jīng)常都會(huì)是在半夜起床，非常不利于睡眠，加上很多人半夜起床排尿的時(shí)候也不批件衣服就去廁所，所以在天氣寒冷的時(shí)候就會(huì)容易感冒。所以小編建議各位在睡前好不要大量喝水，如果實(shí)在覺得嘴巴干，那可以喝口水含在嘴里潤潤喉嚨嘴巴后再吐掉。
