2、臉色發(fā)黑
在中醫(yī)理論上，臉色發(fā)黑是腎虧的表現(xiàn)。如果腎不好，臉色就容易發(fā)黑，比如說(shuō)人老了，腎精慢慢不足，臉上就會(huì)出現(xiàn)一塊塊黑色的老年斑。所以說(shuō)警惕臉色發(fā)黑，這是腎虛的表現(xiàn)，平時(shí)要多吃韭菜，羊肉等溫食性的食物。
三、感冒總不好
我們每個(gè)人都感冒過(guò)，一般情況下只要是吃藥或者打針，那么情況便會(huì)有很大的好轉(zhuǎn)，可是你有沒(méi)有過(guò)這種情況，別人感冒了，你也受傳染跟著感冒?？墒牵瑒e人過(guò)一整子就好了，你卻還是在感冒咳嗽，長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)好，如果你是這種情況那你就要注意了，你有可能會(huì)得鼻咽癌。
鼻咽癌初期的癥狀不明顯，如果你出現(xiàn)流鼻血、流鼻涕、咳痰、感冒一直不見(jiàn)好，又或者是平時(shí)不怎么感冒的人，卻變得連續(xù)感冒，那你就要有警覺(jué)，趕緊去醫(yī)院檢查，如果不及時(shí)治療，直到淋巴腫大影響視力導(dǎo)致鼻塞時(shí)，那么鼻咽癌就已經(jīng)到后期了。
四、善待你的身體
身體的精力是有限的，如果你不好好愛(ài)惜你的身體，身體就會(huì)出現(xiàn)一些變化，如不好好調(diào)養(yǎng)治療，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，那么我們究竟該怎么善待自己的身體呢?
1、保證睡眠
所有的保養(yǎng)都是建立在你擁有高質(zhì)量的睡眠上的，如果你連睡眠都保證不了，那么就談不上擁有好的健康狀態(tài)了。要保證每天的睡眠不低于八個(gè)小時(shí)，這不是要求你很晚睡，很遲起，而是要求你做到早睡早起。這是因?yàn)轶w內(nèi)氣血循經(jīng)絡(luò)臟腑的原因，內(nèi)臟組織只有在特定的時(shí)間休息，才能夠消除一天的疲勞，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。所以好不要經(jīng)常熬夜，通常熬一次夜，需要補(bǔ)眠好多天才可以恢復(fù)。
2、做適度的運(yùn)動(dòng)
平時(shí)做適量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解精神壓力，而且可以增強(qiáng)體魄和抗病的能力。平時(shí)不要以忙為借口不做運(yùn)動(dòng)，你要知道，平時(shí)抽空做些運(yùn)動(dòng)，在以后你才能夠有強(qiáng)健的體魄去面對(duì)人生。
3、自己檢查身體
有些人或許一輩子都沒(méi)有好好觀察過(guò)自己身體的外觀，察覺(jué)身體的變化。那么又何嘗知道自己存在著哪些隱形疾病呢?小編在這里教給大家一個(gè)方法，在洗澡的時(shí)候，先觀察自己肌膚的顏色，然后再進(jìn)行全身按摩，感受肌膚的彈性與質(zhì)感，如果發(fā)現(xiàn)有腫塊或者硬塊的時(shí)候要及時(shí)去就醫(yī)。
