失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命，但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強(qiáng)，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞，失眠對人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因?yàn)樯L素的分泌主要在晚上睡著后，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利于身體的生長發(fā)育。
關(guān)于失眠所引發(fā)的的一些并發(fā)癥了，相信大家對這個(gè)問題已經(jīng)掌握了，大家在平常生活中也應(yīng)該多了解一些這個(gè)病癥的原因，那么在平常生活中明確了原因才能做到有效的預(yù)防。
每個(gè)人都想每晚有一個(gè)好質(zhì)量的睡眠，但是事實(shí)總是跟自己想象的相反，現(xiàn)在失眠的現(xiàn)象幾乎每個(gè)人都出現(xiàn)過，那么如果真的長期失眠，失眠的保健常識是什么呢?
如果老人出現(xiàn)睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10至20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。
對一般失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水好泡在足踝關(guān)節(jié)以上。泡完腳后進(jìn)行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內(nèi)外側(cè)，然后重點(diǎn)按壓腎、心、肝、失眠點(diǎn)、大腦、垂體、三叉神經(jīng)、甲狀旁腺、性腺，每個(gè)反射區(qū)按壓5至8秒。
對重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會有很好的改善。
除了運(yùn)用手指和指關(guān)節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。需要注意的是，不要在飯前半小時(shí)或飯后一小時(shí)內(nèi)按摩;按摩后半小時(shí)內(nèi)一定要喝一杯溫開水。
這些文字看上去剪短，不過對于失眠的患者來說足夠了，患上了失眠不可怕，只要及時(shí)的治療，按照上面所說的保健常識做，大家很快就會擁有好的睡眠的，希望這些對大家有所幫助。
結(jié)語：以上我們對于失眠患者的疾病有效治療雖然闡述了一定的知識總結(jié)，但是失眠患者有很多的藥物治療只是，只有我們了解患者的疾病的一些治療知識之后患者的疾病治療才會更加的明顯，我們對于失眠疾病的物理治療我們就總結(jié)了這么多。
