我們總是錯(cuò)誤的以為身體出現(xiàn)不適是被周遭的環(huán)境所影響，往往忽視了有些癌癥是“病從口入”，我們只顧著貪圖美味的食物，卻沒有意識(shí)到有些東西經(jīng)常食用會(huì)給我們帶來(lái)巨大的危害。不合理的飲食習(xí)慣往往是導(dǎo)致我們身體產(chǎn)生癌細(xì)胞的直接的原因，但我們卻不曾重視，直到身體不適了才后悔莫及。今天小編就通過(guò)這篇文章讓大家明白哪些東西吃不得。
一、口腔癌——煙酒不離口
全球約有47%的男性和12%的女性吸煙，每天還有8萬(wàn)至10萬(wàn)的年輕人成為長(zhǎng)期煙民，到2025年，全球的吸煙人數(shù)將達(dá)到16億人次，而現(xiàn)在每年大約有400萬(wàn)人死于由煙草制品引起的疾病，這就說(shuō)明吸煙對(duì)我們的身體十分有害。
在我國(guó)，近些年的飲酒人數(shù)一直呈上升的趨勢(shì)。目前，我國(guó)男性飲酒率是 84.1%，女性飲酒率是29.3%，其中16.1%的男性和2.5%的女性為每日飲酒。每年有114100人死于酒精中毒，占總死亡率的1.3%;致殘2737000人，占總致殘率的3%。
世界癌癥研究基金會(huì)的報(bào)告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。而吸煙是40歲以下人群罹患口腔癌的禍?zhǔn)住４送?，常嚼檳榔也?huì)增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn)。因此，預(yù)防口腔癌，重要的是要避免吸煙、飲酒和嚼檳榔。在此基礎(chǔ)上，還要保持良好的口腔衛(wèi)生。
二、肺癌——高溫烹調(diào)
大部分家庭都喜歡煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，一旦沒控制好油溫，廚房就會(huì)產(chǎn)生大量夾雜致癌物質(zhì)的油煙，再加上很多廚房通風(fēng)不佳，人體吸入后便會(huì)增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。另外，經(jīng)高溫烹調(diào)出來(lái)的食物，本身也往往存在或多或少的有害物質(zhì)。
因此，建議大家多采取蒸、煮、燉等低溫烹調(diào)方式。“加蓋水炒”就是一種健康的烹飪方式，先在鍋底放點(diǎn)水，等到水沸騰后放菜，并迅速蓋上鍋蓋燜制，待水蒸氣上來(lái)后，等待20秒左右，拿開鍋蓋滴上幾滴油，再放點(diǎn)鹽，翻炒幾下將食物出鍋即可。
三、乳腺癌——高脂肪高熱量飲食
近年來(lái)，乳腺癌發(fā)病率呈逐漸上升的趨勢(shì)，研究表明，除了和熬夜、壓力大、愛生氣等生活習(xí)慣有關(guān)外，乳腺癌也和吃關(guān)系密切。
現(xiàn)在很多女性喜歡吃煎炸食物和加工的肉制品等高脂肪、高熱量食物，這樣就會(huì)使患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更高。此前有一項(xiàng)國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，膳食中控制熱量攝入是預(yù)防乳腺癌發(fā)生的有效途徑。
因此，建議女性朋友們每天吃肉的量不要超過(guò)二兩，并保證每天能夠吃一斤蔬菜和半斤水果，30-50克豆制品，這樣可以有效的防止攝入高熱量高脂肪的食物。
四、腸癌——吃菜少吃肉多
現(xiàn)在很多人都自稱是“肉食主義者”，每天吃飯的時(shí)候，都是大口大口的吃肉，蔬菜從來(lái)不碰，這就導(dǎo)致過(guò)量的肉制品囤積在體內(nèi)，沒有蔬菜舒緩腸道，久而久之就會(huì)導(dǎo)致便秘。
