科學(xué)飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，年輕人面臨著越來越多的壓力，他們不僅要面臨精神上的壓力更可悲的是他們還會(huì)出現(xiàn)各種身體上的不適。特別是高血壓已經(jīng)成為危害年輕人健康的一大棘手之癥狀。現(xiàn)在很多年輕人是繼發(fā)性高血壓，繼發(fā)性高血壓是病因明確的高血壓，作為繼發(fā)癥狀的高血壓是可以被治愈或著明顯緩解;繼發(fā)性高血壓在高血壓人群中所占比例約為5%～10%。
繼發(fā)性高血壓除了收到工作環(huán)境因素影響外,海魚不良的飲食方式、生活習(xí)慣等的重要原因也有一定關(guān)聯(lián)，現(xiàn)在一些年輕人并不是非常注意自己的飲食結(jié)構(gòu)域飲食習(xí)慣,導(dǎo)致自身脂肪過量堆積,使得血液內(nèi)胰島素含量增高,從而引起小血管收縮使血壓升高。此外還有一些年輕人喜歡吸煙、喝酒、無節(jié)律的夜生活無節(jié)律、不良的睡眠習(xí)慣,也會(huì)導(dǎo)致小血管收縮和心搏量的增加,使血壓升高。
預(yù)防及治療
樹立正確的生活方式習(xí)慣
首先要保證飲食結(jié)構(gòu)的合理性，低鹽、低脂;其次要戒煙、限酒;后，要學(xué)會(huì)自我釋壓，適當(dāng)給自己放個(gè)假。不要小看這些生活細(xì)節(jié)，看似微不足道，但是恰恰有可能就是這些細(xì)微導(dǎo)致高血壓的產(chǎn)生。因此健康的生活方式是預(yù)防、治療和控制心血管病的重要手段之一。
多呼吸小粒徑負(fù)離子
小粒徑負(fù)離子沒有毒，沒有毒副作用。一般來說，將小粒徑負(fù)離子作為輔助治療的手段是比較理想的。小粒徑負(fù)離子能使血中含氧量增加，有利于血氧輸送、吸收和利用;降低血壓，改善新功能和心肌營養(yǎng)狀況，增加血液中白血球和紅血球、血紅蛋白、網(wǎng)狀紅細(xì)胞和血小板的含量，降低血糖，使PH值升高，縮短血凝時(shí)間，幾次機(jī)體造血功能，擴(kuò)張血管，接觸動(dòng)脈血管痙攣，有利于高血壓和心腦血管疾病患者病人的病情恢復(fù)。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)對(duì)原發(fā)性高血壓患者具有降壓的作用目前已經(jīng)得到普遍的認(rèn)可。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于原發(fā)性高血壓的治療也是很有效果的。研究顯示運(yùn)動(dòng)后血漿內(nèi)皮素水平下降，患者血壓也下降，兩者基本呈平行關(guān)系，提示運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓患者的降壓作用可能是通過或者至少是部分通過減少內(nèi)皮素的產(chǎn)生和釋放實(shí)現(xiàn)的。此外運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)游離脂肪酸的氧化，促進(jìn)脂肪分解，增加體內(nèi)脂肪消耗，降低血脂。
結(jié)語：年輕人高血壓是現(xiàn)在很多年輕人都很頭疼的問題，很多人都不知道年輕人高血壓怎么辦，不知道年輕人高血壓是怎樣引起的。本文就為大家介紹了年輕人高血壓是怎樣引起的以及預(yù)防及治療，感興趣的小伙伴趕緊來試試吧。
