如何治療白發(fā)
在日常飲食中，建議可適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞則有明目之功效。
三、頭部白發(fā)
頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人，除了要補氣血，還要注意補腎。>>>身體是否異常從這處便可發(fā)現(xiàn)
腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。不過，補腎氣也要講方法，只有在腎氣不足的時候補充才有用，否則容易引出腎火，對健康也極為不利。如果你有以下的習慣，那你可要當心嘍!
1、吃辣一族
在社會上有越來越多的“吃辣一族”，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元氣調(diào)上來幫助運化，此時說明腎氣已經(jīng)不足。
2、坐著總抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實這也說明了這個人的腎精不足。
3.年紀輕卻多白發(fā)
走在大街上我們會發(fā)現(xiàn)，好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢?中醫(yī)認為，“發(fā)為腎之華”，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。
4、睡覺總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學上稱為“盜汗”。中醫(yī)認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
如何做好飲食的工作呢?或許植物的種子是個不錯的選擇。種子是為一個即將萌發(fā)的生命貯備能量，是植物中能量集中的部分，所以吃種子具有增加能量、補腎助陽的作用，平時可通過多吃種子類的各種干果，比如花生、榛子、核桃，來補充自己的腎氣，激發(fā)生命的活力。
運動也是個不錯的選擇，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
