我們需要注意根據(jù)天氣及時的增減衣物，注意保暖。秋季天氣變化較大，晝夜溫差大，關節(jié)部位一定不能受到寒氣的侵襲。所以保暖工作是關鍵。
2、合理飲食保持良好的生活方式
我們也要注意日常的飲食個人衛(wèi)生，勤洗手，保持周圍環(huán)境的干凈整潔。關節(jié)炎患者需要保證飲食的酸堿平衡，平時應當少攝入酸性的物質，多吃一些蔬菜補充維生素，適當?shù)臏p少肉類的食用，如動物的肝臟、海鮮、禽肉、豆類等食物。其中，吸煙人群是患有類風濕性關節(jié)炎的高發(fā)人群，所以，戒煙是防止類風濕關節(jié)炎的有效措施之一。
營養(yǎng)的缺失可能會導致關節(jié)炎病情的加重，肥胖、營養(yǎng)過剩都是誘發(fā)關節(jié)炎的原因。所以，科學合理的膳食搭配是預防關節(jié)炎的有效措施。
3、適量運動保持心情愉悅
后，在日常生活中我們需要適當?shù)倪M行體育運動，適當?shù)腻憻捝眢w，不要長時間保持一個姿勢不變，禁止疲勞工作，要學會勞逸結合。我們更需要有一個好的精神狀態(tài)，保持愉悅的心情，俗話：精神好，好彩自然來。
對于關節(jié)炎患者來說，過大的心理精神壓力，容易導致體內的酸性物質沉積，從而影響新陳代謝的有效運行。我們應當學會注意力轉移的方法來進行內心壓力的排遣疏導，多看一些有益的書籍或者到戶外走走都是不錯的選擇，學會減壓，快樂健康生活。
三、秋季關節(jié)炎的治療及飲食建議
如果患上了關節(jié)炎，除了及時的就醫(yī)看病之外，在平常的飲食中，我們也需要注意一些問題。
關節(jié)炎患者的飲食應當注重酸堿平衡，多吃新鮮蔬菜和水果，增加多種維生素的攝入少吃肉。平時多攝取一些高鈣食品，以保證骨質代謝的正常需要。
主食選擇大麥、糯米、玉米、為主，飲食以清淡為主，少吃含有葉酸的食物。忌肥膩的食物，在日常烹飪菜肴時，宜用植物油，盡量不吃肥肉和油炸食品。忌太甜的食物，少吃或者不吃甜食為好。忌海產品，因為海產品中含有一定量的血尿酸，被人體攝入吸收后在關節(jié)中形成尿酸結晶，會導致關節(jié)炎癥狀的加重。所以關節(jié)炎患者要少吃或不吃海產品。
結語：秋季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，所以大家一定要注意飲食和個人衛(wèi)生，形成良好的生活習慣，預防秋季關節(jié)炎的發(fā)生。希望大家都能遠離疾病的困擾，健康生活每一天。以上小編介紹的方法，大家不妨試試哦!
