太過(guò)繁忙高壓緊張的工作，還會(huì)不斷刺激人的交感神經(jīng)。如果始終處于高度緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期太過(guò)興奮，則會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過(guò)大，心率增快，甚至產(chǎn)生心律失常。
長(zhǎng)此以往，如不及時(shí)調(diào)整，心臟則會(huì)受到損害，導(dǎo)致意外心臟事件的發(fā)生。部分突發(fā)性心臟病患者猝死就是因?yàn)檫B續(xù)熬夜、情緒激動(dòng)、緊張，誘發(fā)了神經(jīng)功能失調(diào)，冠狀動(dòng)脈痙攣，心臟突然間缺血而猝死。
所以，高壓力人群要學(xué)會(huì)自我排解壓力，在工作之余，把自己從各種紛繁復(fù)雜的事務(wù)中解脫出來(lái)，放松心情。特別是感覺到壓力大時(shí)，千萬(wàn)不要用抽煙、喝酒、暴食等方式來(lái)解壓。
抑郁癥
一般在考試前還有年底，門診中就會(huì)大量涌現(xiàn)大量的抑郁癥的患者，這些群體主要是學(xué)生和白領(lǐng)。
如果你有或者曾經(jīng)有過(guò)，像強(qiáng)烈的無(wú)助感、無(wú)望感;有過(guò)激或危險(xiǎn)的行為;飲食或睡眠習(xí)慣改變;談到過(guò)死亡;常?？奁蚴亲兊玫槟?，常說(shuō)“沒意思”，缺乏情感波動(dòng);不明原因的頭疼、肚子疼等情況，一旦擁有并持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間，這可能就是抑郁癥的前兆。
甲亢
壓力通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)對(duì)各內(nèi)分泌腺發(fā)生巨大的影響，從而影響身心健康，甚或促成心身病癥。例如，“甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥”，持續(xù)壓力會(huì)改變下丘腦的促甲狀腺素釋放激素及垂體的促甲狀腺素分泌狀態(tài)，引起甲狀腺激素的大量分泌，這種荷爾蒙可以抑制免疫細(xì)胞。
如何緩解壓力
好的心態(tài)
積極正視壓力，正確認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，引起不必要的壓力。
自我調(diào)節(jié)
如果壓力太大，可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張;或者，可以做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力。善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛!
結(jié)語(yǔ)：壓力是無(wú)處不在的，我們要正確的面對(duì)，不能有僥幸心理繞開它。壓力給我們帶來(lái)的負(fù)面影響，我們要時(shí)刻放在心上，有意識(shí)的去預(yù)防。后，我們還是要保持樂觀的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝壓力!
