四、身體病變
患有心理或身體上的某些疾病，也會(huì)成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動(dòng)脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。這些疾病會(huì)對(duì)大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。
五、過(guò)度吸煙
吸煙對(duì)人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長(zhǎng)可能導(dǎo)致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。導(dǎo)致癡呆癥的一個(gè)重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。
愛(ài)忘事，記不住，丟三落四，有木有?近發(fā)現(xiàn)腦子越來(lái)越不好用，快來(lái)一起看看是不是這些壞習(xí)慣，影響了我們的記憶力!
生活中哪些原因影響我們記憶力
睡不著、睡得差
要說(shuō)影響記憶力的因素首推睡眠。白天大腦辛辛苦苦為你工作一天，晚上你再壓榨他的休息時(shí)間，他怎么可能為你賣命工作呢?!睡眠時(shí)間長(zhǎng)短、睡眠質(zhì)量、睡眠周期的連續(xù)性、深度睡眠的時(shí)長(zhǎng)都會(huì)影響記憶力。
無(wú)論你是晚睡強(qiáng)迫癥還是飽受失眠困擾，長(zhǎng)此以往，無(wú)精打采、注意力不集中、健忘、反應(yīng)遲鈍就會(huì)接踵而至。擁有充足的睡眠，保持清醒-睡眠的自然周期，才是改善記憶力良方!
長(zhǎng)期“壓力山大”
人在短期壓力情況下，不僅不會(huì)影響記憶力，反而能激發(fā)個(gè)人潛能，又快又好的完成任務(wù)。但是，長(zhǎng)期的壓力山大,就會(huì)嚴(yán)重影響記憶力!有實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)較大壓力，身體內(nèi)的皮質(zhì)醇就會(huì)持續(xù)增高，會(huì)影響大腦海馬的功能，從而導(dǎo)致記憶力減退。
當(dāng)然，每個(gè)人的抗壓能力有所不同，但當(dāng)壓力存在的時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度讓你感覺(jué)想逃也逃不掉，并且造成生活困擾的時(shí)候，就一定要為自己減壓咯~
電子產(chǎn)品依賴癥
你不再靠大腦記憶家人的生日、朋友的電話、一天的日程了么?一切事物你更依賴手機(jī)、電腦幫你記住所有內(nèi)容，一旦沒(méi)有它們你會(huì)覺(jué)得手足無(wú)措了么?如果答案是肯定的，那你很可能患上了電子產(chǎn)品依賴癥。
研究者發(fā)現(xiàn)，25-35歲的年輕人患健忘癥的人越來(lái)越多，這些人普遍依賴電子產(chǎn)品。檢查發(fā)現(xiàn)，這些人的腦神經(jīng)細(xì)胞沒(méi)有異常，大腦血流量卻降低了。
記憶力的提高是需要不斷練習(xí)的，懶得動(dòng)腦子就會(huì)讓腦子越來(lái)越笨，越是依賴電子產(chǎn)品而不養(yǎng)成自身記憶的習(xí)慣，記憶力減退就越會(huì)成為必然趨勢(shì)。Come on~快讓大腦動(dòng)起來(lái)吧!
壞嗜好影響大腦功能
如果你吸煙又酗酒，那么你的腦子會(huì)越來(lái)越笨!美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，與不吸煙的對(duì)照組相比，吸煙人群會(huì)失去日常記憶的三分之一左右。
煙草中的尼古丁會(huì)對(duì)腦細(xì)胞破壞，吸煙影響血壓，使腦血流量減少，腦血管阻力增大，這些都會(huì)造成大腦功能損害。英國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期酗酒的人大腦海馬(主管記憶和空間定位)比對(duì)照組的人群小10%。不想變傻變笨就快戒煙限酒吧!
方便食品“不方便”
快餐、方便食品中含有大量的反式脂肪酸，在人體內(nèi)形成壞東西自由基，而且油炸食品中由于油的質(zhì)量無(wú)法保證，在反復(fù)加溫過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)脂質(zhì)過(guò)氧化。
大腦是人體容易受到攻擊的部位之一，過(guò)氧化的脂質(zhì)和自由基是促使神經(jīng)元細(xì)胞老化的元兇，因此爆米花、洋快餐、炸薯?xiàng)l都是典型的減智食品，還是少吃為妙!
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于記憶力下降有了一定的了解了吧，記憶力是我們大腦非常重要的一個(gè)功能，如果我們的大腦失去記憶能力也就失去了思維和思考的能力，那樣的話，人也就失去了意義不是么。
