亞健康中醫(yī)調(diào)理
在生活中經(jīng)常會(huì)遇到有人自感頭暈眼花，兩目干澀，腰酸背痛，疲倦乏力，胸悶氣短，心慌，少氣懶言，胸脅脹滿(mǎn)，食欲不振等癥狀，到西醫(yī)醫(yī)院又檢查不出什么異常指標(biāo)來(lái)，醫(yī)生說(shuō)你沒(méi)有病。其實(shí)，產(chǎn)生這些癥狀的主要原因是長(zhǎng)期工作勞累過(guò)度，不能及時(shí)恢復(fù)疲勞，屬于積勞成疾的結(jié)果。
這就是我們俗稱(chēng)“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。對(duì)于這些亞健康狀態(tài)的人群，西醫(yī)檢查無(wú)論是生化指標(biāo)和影像學(xué)檢查都沒(méi)什么異常，這就需要從中醫(yī)方面來(lái)診斷調(diào)理。中醫(yī)診斷在這方面作為對(duì)西醫(yī)檢查手段不足的一種重要補(bǔ)充，受到全社會(huì)和醫(yī)學(xué)界的關(guān)注。
“亞健康”狀態(tài)的人群比例不斷上升
隨著社會(huì)種各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，中青年人群承擔(dān)著家庭、社會(huì)巨大壓力，他們往往全身心投入到工作上，沒(méi)時(shí)間關(guān)注自己的身體，也有很多人對(duì)自己的健康狀況盲目自信，總是根據(jù)自己經(jīng)驗(yàn)作不科學(xué)的自我判斷。由于缺乏基本的健康知識(shí)，身體出現(xiàn)了早期病癥信號(hào)，總以為是小毛病，不重視，硬頂著，等到一定地步，也到了疾病成真的時(shí)候。
實(shí)際上，許多人已處于“亞健康”狀態(tài)，又稱(chēng)“灰色狀態(tài)”和“第三狀態(tài)”，這種狀態(tài)西醫(yī)檢查無(wú)陽(yáng)性體征，難以診斷，后常被以為沒(méi)有病，實(shí)際上身體已出現(xiàn)了疾病的前期征兆。
遇到小病小痛，自己憑廣告去藥店買(mǎi)些藥臨時(shí)應(yīng)付一下病情。當(dāng)身體受不了時(shí)，影響正常工作，治療期已過(guò)，疾病已到了不可逆轉(zhuǎn)的地步，像這種例子在生活中屢見(jiàn)不鮮。
什么人易出現(xiàn)第三狀態(tài)呢?經(jīng)常酗酒、吸煙、暴飲暴食、體重過(guò)重或過(guò)輕、夜生活多、夜間工作、腦力勞動(dòng)過(guò)度、婦女經(jīng)前經(jīng)后等人群。如果不引起重視和加以防范，持續(xù)加重，都可以轉(zhuǎn)化為疾病。這些人在癥狀時(shí)期適合通過(guò)中醫(yī)來(lái)解決問(wèn)題。
正常健康檢查應(yīng)讓中醫(yī)一馬當(dāng)先
如何關(guān)注自己的健康狀態(tài)，基本方法之一便是找中醫(yī)診斷非常重要。若是每年都能堅(jiān)持常規(guī)體檢，對(duì)自己、對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)都是有益的。
盡管這樣，西醫(yī)體檢也有盲區(qū)，事實(shí)上，有人一提到檢查，不免想到各種數(shù)據(jù)指標(biāo)、拍片子等，而忽視了中醫(yī)檢查重要性。中醫(yī)可以通過(guò)人的“精、氣、神”和“望、聞、問(wèn)、切”診斷方法，再結(jié)合季節(jié)、氣候、地區(qū)、情緒等因素，更能正確推斷個(gè)人生命機(jī)能活動(dòng)狀態(tài)。
為此，中醫(yī)檢查作為有別于西醫(yī)檢查方法不容忽視。如果病人一旦有疲乏、胸悶、食欲不振、睡不好等癥狀，西醫(yī)又查不出什么異常時(shí)，可以通過(guò)中醫(yī)來(lái)診斷，辨證調(diào)理。
中醫(yī)檢查確切地說(shuō)中醫(yī)根據(jù)陰、陽(yáng)、衛(wèi)、氣、營(yíng)、血、三焦、六經(jīng)等辨證角度來(lái)診斷人體身心狀態(tài)，患者對(duì)自我感覺(jué)不舒服，中醫(yī)可以通過(guò)自己視角，看人的臉色、舌苔及切脈等方法，判斷一個(gè)人情況。應(yīng)該說(shuō)，把兩者結(jié)合起來(lái)，好先找中醫(yī)咨詢(xún)指導(dǎo)，確定檢查方向。
在中醫(yī)診斷后再辨證調(diào)理
許多人到中年后，有習(xí)慣給自己補(bǔ)一補(bǔ)想法，但在補(bǔ)之前，好讓中醫(yī)了解自己的體質(zhì)后再作滋補(bǔ)?，F(xiàn)在市面上各種補(bǔ)品、保健品盛行，很多廣告或傳銷(xiāo)產(chǎn)品無(wú)數(shù)，在選擇時(shí)，容易出問(wèn)題。由于每人體質(zhì)不同，適合別人的補(bǔ)品不一定適合自己，弄不好反而“補(bǔ)”出陰陽(yáng)偏勝問(wèn)題。
市面上不少補(bǔ)品、保健品，打著提高“免疫力”的旗號(hào)，要知道“免疫力”也分好多種，細(xì)胞免疫力、體液免疫力等。有些人免疫力低下，也有人是免疫力亢進(jìn)的，自己是分辨不出來(lái)的。
而且市場(chǎng)上有些補(bǔ)品、保健品所指的“提高免疫力”，實(shí)際上是提高抵抗力，即抗病毒、抗“風(fēng)寒”，與免疫力是不同概念。所以，不是某一補(bǔ)品對(duì)所有人群都適合的。不少人體虛就想到人參，可是參類(lèi)里還有白參是偏涼的，紅參是偏溫的道理，對(duì)于舌苔黃厚的人，還可能補(bǔ)出其它疾病。
總的來(lái)說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)也需辨證調(diào)理，不能籠統(tǒng)地憑感覺(jué)來(lái)補(bǔ)。安全可靠的方法還是先咨詢(xún)中醫(yī)師，分析了解自己情況，中醫(yī)師會(huì)根據(jù)你的病情，告訴你該吃什么，哪方面需要科學(xué)調(diào)理。
“未病先防”是中醫(yī)的特色之一，即通過(guò)調(diào)整“未病”狀態(tài)，改善臟腑功能、通調(diào)氣血經(jīng)絡(luò)，達(dá)到預(yù)防疾病的目的。
亞健康的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法包括以下諸方面。
藥物內(nèi)治調(diào)養(yǎng)
以中醫(yī)辨證施治思想為指導(dǎo)，以陰陽(yáng)、五行、臟腑、經(jīng)絡(luò)理論為依據(jù)，應(yīng)用中藥方劑內(nèi)服的手段，對(duì)亞健康、傷殘者進(jìn)行調(diào)養(yǎng)治療，以促進(jìn)患者身心康復(fù)。具體可從辨證調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)虛疏壅、依體質(zhì)特點(diǎn)調(diào)養(yǎng)三方面著手。
藥物外治調(diào)養(yǎng)
這是指以中草藥煎煮、搗爛或燃煙之后，通過(guò)對(duì)患者的全身或局部進(jìn)行熏蒸、浸浴、貼敷等以實(shí)現(xiàn)康復(fù)的一種調(diào)養(yǎng)方法。其作用機(jī)制是通過(guò)機(jī)體感受溫?zé)岬奈锢碜饔煤退幬飳?duì)經(jīng)絡(luò)的直接作用，以流通氣血、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、調(diào)動(dòng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到治病調(diào)養(yǎng)的目的。
飲食藥膳調(diào)養(yǎng)
藥食同源。飲食藥膳調(diào)養(yǎng)是指有針對(duì)性地選擇食物，或以各種食物與藥物配伍組方，應(yīng)用不同的烹飪方法制成藥膳，長(zhǎng)期服食以達(dá)到治病養(yǎng)生的一種方法。食物和藥物都有寒、熱、溫、涼四性;辛、甘、酸、苦、咸五味，具體應(yīng)用時(shí)，也要遵循辨證用食的原則。
起居調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在日常生活中起居有常，生活有規(guī)律，能調(diào)養(yǎng)人的形體和精神，使形神合一，陰陽(yáng)和諧，從而健康長(zhǎng)壽。正如《內(nèi)經(jīng)》所言“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年”，反之，就會(huì)導(dǎo)致體弱多病。
