高血壓的防治其實(shí)是就是高血壓的預(yù)防治療，意思就是說，在預(yù)防的時(shí)候也可以調(diào)節(jié)血壓。不過可以很多人對于高血壓的防治知識(shí)不是很了解，那今天小編就來為大家介紹一下，同時(shí)也為大家介紹一下高血壓的預(yù)防。有興趣的朋友就來看一下吧。
高血壓的防治知識(shí)
對于很多人都不知道如何防治高血壓，因此也導(dǎo)致了許多人患上了高血壓這種疾病。為了大家今后對高血壓有更多的了解，今天小編就來為大家介紹一下高血壓的防治知識(shí)。
1、血壓定義
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，作用于血管壁的壓力，它是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。心室收縮，血液從心室流入動(dòng)脈，此時(shí)血液對動(dòng)脈的壓力高，稱為收縮壓。心室舒張，動(dòng)脈血管彈性回縮，血液仍慢慢繼續(xù)向前流動(dòng)，但血壓下降，此時(shí)的壓力稱為舒張壓。
2、低壓高
低壓也叫舒張壓，是由于心臟舒張時(shí)血管內(nèi)的血液產(chǎn)生的靜水壓，舒張壓的高低與血管緊張度成正比。低壓為心臟舒張時(shí)血液對血管壁所產(chǎn)生的血壓;低壓偏高多由于血液循環(huán)緩慢所致，多見于血液粘度大、高血脂等癥。
3、脈壓差
在正常的情況下，人的血壓差是20~60毫米汞柱，如果大于60mm了話，就是脈壓差太大，如果小于20mm的話，則是脈壓差太小。而造成脈壓差的原因注意有以下幾點(diǎn)。
(1)患高血壓及動(dòng)脈硬化，致使動(dòng)脈壁彈性減弱，收縮壓升高，而舒張壓降低。
(2)長期患高血壓，致使心肌超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成心臟擴(kuò)大或動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全。
(3)患甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)(甲亢)或嚴(yán)重貧血。
高血壓病危害因素、癥狀及預(yù)防
上面我們看完了血壓的定義之后，對于高血壓也是有了一定的了解了。那我們接下來在看一下高血壓的危害及癥狀吧。
1、有害因素
高血壓發(fā)病有這些因素，如超重與肥胖，精神壓力，高鹽飲食，吸煙，長期過量飲酒等都能引起血壓升高。
2、常見癥狀
高血壓病早期可無癥狀，如不積極治療可引起腦、心和腎臟器官的病變以及脂質(zhì)和糖代謝的異常，產(chǎn)生頭痛、頭暈、心悸、多尿和浮腫等?；颊邞?yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下用降壓藥物，控制血壓在正常水平，阻止高血壓的進(jìn)展和減少腦卒中、心力衰竭和尿毒癥等并發(fā)癥的發(fā)生。
3、預(yù)防治療
(1)飲食宜用低鹽飲食，食鹽每天不超過5～10克(1～2錢)，不吸煙，不喝酒。
(2) 選擇對體力負(fù)擔(dān)不大的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打拳、煉坐式氣功等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放松，方法為先搓熱兩手，再用手反復(fù)按摩頭面部20～30次。
(3) 定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動(dòng)物的內(nèi)臟及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。
(4) 從臥位到立位時(shí)不能太快，以防止發(fā)生直立性低血壓。
(5) 降壓藥、降血脂藥物應(yīng)遵醫(yī)囑服用。避免突然停用降壓藥而導(dǎo)致“停藥反跳現(xiàn)象”。
(6) 保持大便暢通。
(7)培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒，避免激動(dòng)，做到心平氣和。
