另外，如果我們的身體過(guò)于勞累，腸胃也會(huì)出現(xiàn)胃供血不足，分泌功能失調(diào)和胃酸過(guò)多，這樣就會(huì)導(dǎo)致胃粘膜受到損傷。因此，想要腸胃健康，我們必須保持愉悅的心情和注意勞逸結(jié)合。
二、秋季如何養(yǎng)胃
1、吃到七分飽
上文說(shuō)到，暴飲暴食是胃病的元兇之一。一次吃得過(guò)多，胃部壓根沒(méi)法完全消化，就會(huì)導(dǎo)致胃積食等癥狀。想必各位一定感受過(guò)暴飲暴食所帶來(lái)的痛苦，為了一時(shí)的享受，長(zhǎng)時(shí)間胃部不適的滋味可不好受。
小編建議各位每頓飯只要吃到七分飽就可以了，同時(shí)也要做到細(xì)嚼慢咽。我們要用牙齒將食物充分地碾碎，這樣食物進(jìn)入到腸胃以后也容易被消化。
2、分餐制
中國(guó)人吃飯就是圖個(gè)熱鬧，很多人在餐桌上一起吃飯很有氛圍。這樣的吃飯方式不免會(huì)共用碗盤(pán)等餐具，這樣就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的傳播和感染。上文說(shuō)到，幽門(mén)螺旋桿菌是腸胃疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ绻覀冞@樣吃飯的話，就會(huì)導(dǎo)致幽門(mén)螺旋桿菌的感染。
小編建議各位外出就餐時(shí)，可以實(shí)行分餐制。我們每個(gè)人一份餐具一份食物，這樣不僅可以確保食物的干凈衛(wèi)生，同時(shí)也可以避免浪費(fèi)。
3、少吃生冷食物
秋季氣候干燥，溫度比較低，我們應(yīng)該少吃冰淇淋、蔬菜沙拉等生冷食物。要想養(yǎng)好胃，就要注意一些生活中的細(xì)節(jié)。做好腸胃的保暖工作，不讓胃部受涼受寒，也是我們養(yǎng)胃的關(guān)鍵。
小編建議各位早飯要吃熱乎乎的食物，因?yàn)檫@樣可以讓我們的腸胃處于溫?zé)岬臓顟B(tài)，讓血液循環(huán)更加通暢。我們?cè)缟峡梢远鄶z入一些富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮的瓜果蔬菜，這樣對(duì)腸胃健康很有好處。
結(jié)語(yǔ)：為了我們嘴巴一時(shí)的享受，卻給我們的腸胃帶來(lái)了永久性的傷害，這種做法得不償失。胃病是種慢性病，想要治愈并沒(méi)有那么容易。所以說(shuō)，我們?cè)谏钪幸欢ㄒB(yǎng)好自己的胃。吃到七分飽、細(xì)嚼慢咽、分餐制……這些飲食習(xí)慣非常簡(jiǎn)單，但是我們要堅(jiān)持下去，這樣我們的腸胃才能一直處于健康的狀態(tài)。
