秋高氣爽，暑去涼來，較大的溫差是導致疾病產生的主要原因，因此在秋季這個易發(fā)疾病的季節(jié)，做好保健養(yǎng)生很關鍵。那么如何讓保養(yǎng)和養(yǎng)生恰如其分，發(fā)揮好大的養(yǎng)生效果呢？今天小編給大家推薦幾個秋季養(yǎng)生的一分鐘好方法!如果你想要長壽，就從現(xiàn)在開始行動吧!
一、1分鐘便可治病的方法
1、按摩肚臍
肚臍是身體中可以肉眼所見并觸摸的重要穴位，肚臍對于我們的養(yǎng)生有很重要的作用，但是也是容易被人們所忽略的一個養(yǎng)生部位。肚臍沒有脂肪和肌肉組織，因此很容易被外界的元素所影響，在秋天這個寒風蕭瑟的季節(jié)，如果不注意肚臍部位的保暖工作，便很容易感染風寒，從而產生各種疾病，對人們的健康很不利。
肚臍作為一個重要的養(yǎng)生穴位，平時沒事的時候可以用雙手輕輕按摩肚臍，根據自己的習慣選擇左右手，圍繞肚臍的周圍，進行逆時針或者順時針的推拿揉捏，記住手部用力不能太重，因為肚臍這個部位比較柔軟，用力過猛，對產生適得其反的效果。并且按摩肚臍的時間大約1分鐘左右，每天堅持做，堅持一段時間你會神奇的發(fā)現(xiàn)，吃飯睡覺香，再也沒有便秘的困擾了!
在這個寒冷風寒的秋季，我們一定要注意肚臍部位的保暖工作，不要為了美麗出門還穿露肚臍的衣服，這樣很容易會導致病邪的侵襲，導致疾病的產生。
2、搓搓手
手上有很多與身體中器官有呼應的各種重要的穴位，因此，當閑暇的時候我們可以通過搓搓手來起到良好的保健養(yǎng)生效果。我們的手上有很多的肌肉和關節(jié)，這些組織的運作都是受到大腦的指揮和調整的。
所以經常搓手會讓手部關節(jié)變得越來越靈活，由此產生反射原理，也同樣會使得大腦的運作更加靈敏，這個方法對于延緩大腦衰老也有很好的效果。
那么，搓手的方法也是有所講究的，不是隨便搓幾下就完事的。我們先伸展開我們的雙手，有規(guī)律的做并攏開合的動作，一分鐘左右就會感到手部關節(jié)有發(fā)熱的感覺，這個時候就可以了。
或者也可以對手指的關節(jié)進行逐個按摩，讓手部肌肉和關節(jié)得到放松，促進局部的血液循環(huán)，讓手指更加靈活，對于手部細胞的老化也有一定的抑制效果，從而可以防止手部出現(xiàn)肌肉萎縮等功能性障礙。
