轉(zhuǎn)眼間，我們迎來了十一月，秋季馬上就要過去了，寒冷的冬季就快來了。在這秋冬之際，我們更是要注重健康養(yǎng)生，否則就容易生病。中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟對應(yīng)四個(gè)季節(jié)，肺部有主宣發(fā)和肅降的功能，與秋季相對應(yīng)。所以說，秋季養(yǎng)肺是順其自然規(guī)律的事情，大家一定要抓住秋天的尾巴做好養(yǎng)肺潤肺的工作。
關(guān)于肺部的常識，想必大家都應(yīng)該有所了解。肺部是我們身體的呼吸器官，在胸腔的位置，左右各一，位于心臟的上面。肺部和咽喉、鼻子等器官構(gòu)成了我們的呼吸系統(tǒng)，對我們的生命活動(dòng)起到了非常重要的作用。
與其他器官相比，肺部有很多的特點(diǎn)。首先，肺部在五臟六腑高的位置，容易受到外界邪氣的侵襲。其次，中醫(yī)認(rèn)為肺部是嬌臟，肺臟清虛而嬌嫩，容易受到傷害。后，肺部主宣發(fā)與肅降，跟我們的呼吸密切相關(guān)。
在秋天這個(gè)季節(jié)，霧霾天氣比較多，肺部特別容易受到傷害。另外，秋季氣候干燥，而肺主行水，因此秋季要做好潤肺的工作。今天小編就給大家說說秋季如何養(yǎng)肺潤肺，錯(cuò)過這個(gè)季節(jié)，我們可能要再等上一年。
一、一分鐘測肺功能
要想知道秋季如何養(yǎng)肺潤肺，首先我們得了解一下自己的肺功能好不好。那么，如何測量自己的肺功能呢?有些人覺得自己的呼吸通暢，不咳嗽不感冒，那肺功能肯定沒問題的。事實(shí)并非如此，肺功能受到損害，一開始并沒有明顯的表現(xiàn)，但是我們要做到防患于未然。
今天小編要教大家一個(gè)妙招，我們只需要一分鐘的時(shí)間，就能測出自己肺功能的好壞。
1、憋氣測試法
我們都知道，肺部主要的功能就是呼吸，能吸入多少空氣和呼出多少空氣是顯示肺功能好壞的晴雨表。我們在體檢時(shí)，都會測一下肺活量。除了肺活量，我們還可以測量“一秒量”，也就是測量你第一秒能吹出的氣體容量。健康的成人第一秒能吹出的氣體大概是3升左右，太少的話就說明你的肺功能不太好。
我們可以進(jìn)行一次深吸氣然后再憋氣，如果你能憋氣半分鐘的話，那就說明你的心肺功能比較好。如果你只能憋氣十幾秒，那就說明的你的肺功能不好。
2、吹火柴測試法
除了憋氣法，我們在家還能怎么測出自己的肺功能好壞呢?我們可以點(diǎn)燃一根火柴，在距離嘴部15厘米的位置去吹，如果吹不滅的話，說明你的肺功能有問題。如果距離5厘米處還是吹不滅的話，那說明你的肺功能太差了。
