在我們?nèi)粘５纳钪?，我們常常?huì)遇到小腿酸痛的情況，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)也是會(huì)引起小腿酸痛的，那么大家知道小腿酸痛是什么原因嗎，小腿酸痛怎么辦呢，小腿酸痛的治療方法是什么嗎，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
小腿酸痛病因
小腿酸痛的病因還是比較多的，腿部的血液循環(huán)的不良，腿部靜脈曲張等，以及環(huán)境溫度的改變，都是會(huì)導(dǎo)致小腿出現(xiàn)酸痛的情況的。
甲狀腺過(guò)低、尿毒癥或其它身體疾病。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會(huì)引起等。
中醫(yī)認(rèn)為可能受外因風(fēng)、寒、濕，或由于內(nèi)因怒、思、恐過(guò)甚，或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié)，傷腎精氣，外傷傷筋動(dòng)骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
腿酸的原因
小腿酸痛的成因有多種,根據(jù)不同的原因向大家建議不同的緩解方法
如果是由于缺鈣所導(dǎo)致的小腿酸痛的話，這個(gè)時(shí)候簡(jiǎn)單的方法就是補(bǔ)鈣了，可以多喝一些補(bǔ)鈣的湯，或者是吃鈣片，如果缺鈣嚴(yán)重的話就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣了。
因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。有些人為了貪涼,長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水里,又或者在低溫空調(diào)間里睡覺(jué),或是風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著腿部吹風(fēng),都會(huì)引起寒氣入體。比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷。
疲勞過(guò)度引起的酸痛。比如行路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或超出平時(shí)的活動(dòng)量,穿不舒適的鞋行走運(yùn)動(dòng),尤其是女性朋友,長(zhǎng)時(shí)間穿者高跟鞋進(jìn)出,容易小腿酸痛。可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞,緩解疼痛,見(jiàn)效快。
揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛。這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買(mǎi)的家具。首先要做的是隔離毒性物質(zhì),房間空置通風(fēng),并使用茶葉,綠色植物,活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì)?；颊咭蚣皶r(shí)就醫(yī),多喝水,根據(jù)中毒物質(zhì)不同及輕重程度,食用牛奶,綠豆等排毒食品。
不管是什么樣的原因?qū)е碌男⊥鹊乃嵬?，都是可以通過(guò)初步的按摩來(lái)進(jìn)行緩解的，不可不需要任何的輔助工具直接使用手掌按摩。
一、“小腿酸痛”的原因
1、罪魁禍?zhǔn)资恰斑\(yùn)動(dòng)少”
開(kāi)車(chē)的朋友們可能都會(huì)有這樣的體會(huì)，幾年的以車(chē)代步的生活下來(lái)，小腿酸困得不得了，甚至經(jīng)常抽筋，更甚者，腳踝一轉(zhuǎn)動(dòng)嘩啦嘩啦的彈響，甚至膝關(guān)節(jié)疼痛并彈響，甚至膝關(guān)節(jié)積液，等等。
您有這樣的體會(huì)嗎?原因很簡(jiǎn)單，這些都是因?yàn)槠綍r(shí)走路少，運(yùn)動(dòng)少，小腿部的肌肉活動(dòng)少，血液循環(huán)緩慢，代謝的垃圾物沒(méi)有及時(shí)的排出體外，所以酸痛、酸困、乏困的厲害。
天長(zhǎng)日久，小腿部肌肉因?yàn)槭芰苌伲α繙p弱，對(duì)踝關(guān)節(jié)的束縛作用就減弱了，踝關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定，就會(huì)出現(xiàn)異常彈響。假以時(shí)日，這些問(wèn)題就會(huì)逐漸的向上發(fā)展，而累及膝關(guān)節(jié)，出現(xiàn)性質(zhì)一樣的系列問(wèn)題。
小腿部的肌肉因?yàn)橐?fù)重身體重量，所以天生就很粗壯，體重的刺激是有益的，而且是必須的刺激。在這樣的刺激下，小腿部的肌肉才會(huì)進(jìn)行正常的代謝，才會(huì)正常的工作。
那么，因?yàn)槲覀兊纳钤絹?lái)越優(yōu)越，走路甚至是運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，小腿部的重力刺激越來(lái)越少，代謝環(huán)境越來(lái)越差，它的工作狀態(tài)也就越來(lái)越差。從而，一系列的癥狀就出現(xiàn)了。小腿沒(méi)有得到應(yīng)有的鍛煉，氣血沒(méi)有完全的循環(huán)，這是小腿酸脹的根本原因。
這個(gè)原因看似簡(jiǎn)單，卻潛移默化地影響著我們的健康，影響著生活質(zhì)量。
2、要警惕“肝腎虧虛”
“小腿酸脹”的同時(shí)，感覺(jué)一下您是不是“足跟部”也有疼痛呢?是不是夜深人靜的時(shí)候“耳朵會(huì)有絲絲的鳴響”呢?如果有了這些現(xiàn)象，真的要提高警惕了，這是“肝腎虧虛”的表現(xiàn)，而不僅僅是缺少運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題了。
“足跟痛”，甚至“耳鳴、耳聾”，正在逐漸年輕化，二三十歲的病人屢見(jiàn)不鮮。尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助是唯一選擇。
二、運(yùn)動(dòng)療法
治病求因，既然我們知道“小腿酸脹”的原因是運(yùn)動(dòng)太少造成的，那么，增加運(yùn)動(dòng)就會(huì)改善這個(gè)癥狀。運(yùn)動(dòng)的形式?jīng)]有特殊的限制，只要?jiǎng)悠饋?lái)，就會(huì)有幫助。
