冬天里的四把火 燒毀你的健康(2)

  2、肺火

  像上面提到的狀況,室內外的溫差很大。如果人在沒有防備的情況下驟然暴露在外界寒冷的環(huán)境之中,那么肺部就會因為劇烈的氣溫變化受到傷害,常見的原因還有過度疲勞等。肺火上升會帶來一系列的不良后果,如口燥咽干、咽喉腫痛、盜汗、舌苔發(fā)黃等癥狀。

口燥咽干、咽喉腫痛、盜汗、舌苔發(fā)黃

  3、肝火

  古語有言:“暴怒傷肝,五志化火。”所謂五志就是指:喜、怒、憂、思、恐這五種情緒,冬天人更要注意控制好自己的情緒,保持一個開闊的心靜和愉快的心情。肝火上升的癥狀主要有急躁易怒、面紅耳赤等。

  4、胃火

  飲食更是和人們的生活息息相關。冬天,各種火鍋紛紛出現(xiàn)在人們的餐桌之上,大快朵頤之余,也埋下了隱患。一旦暴飲暴食或者食物過于辛辣形成“食積”,就會生熱化火,導致胃火大漲。主要的癥狀有牙齦腫痛、口腔潰瘍、胃腔灼痛等情況。

  如何熄火

  1、喝水

  既然空氣干燥,體內的水分就會加速流失,所以更需要大量的補水。很多人往往在感到口渴的時候才想起來要喝水,但這個時候說明身體已經(jīng)非常缺水了。科學證明,人一天至少要飲用八杯水,這樣才能保證身體所需要的水分。

很多人往往在感到口渴的時候才想起來要喝水

  2、規(guī)律生活

  規(guī)律的生活對人體的保護作用不言而喻,前文中也提到了如果不能保證一個有規(guī)律的作息,那么很容易引發(fā)上火。只有學會科學的休息、擁有充足的睡眠才能避免疲勞,充滿精神,降低上火的可能。

  3、飲食平衡

  冬天氣溫比較低,人們常常會吃一些熱氣騰騰的食物。往往忽視了要吃一些水果、蔬菜??刂茽I養(yǎng)均衡攝入,水果蔬菜中含有的維生素能夠很好的補充人體的所需,另外不要吃太多的辛辣食品,以免刺激腸胃。

  結語:以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)砹岁P于冬天上火的一些知識。上火已經(jīng)成了冬天多發(fā)的癥狀之一,常常困擾著很多人的日常生活,讓無數(shù)人苦不堪言。那么,在了解了這么多關于上火的知識后,朋友們一定要學會按照上面的方法來好好保護自己的身體,過上一個幸福的冬天。

上火吃什么好 上火怎么辦 上火的癥狀 
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