想必大家今天都被這樣的一則新聞刷頻了，今天早上七點(diǎn)，北京有關(guān)部門(mén)發(fā)布了空氣重污染的紅色預(yù)警指令，從明天起到下周二北京啟動(dòng)了空氣重污染紅色預(yù)警措施。其實(shí)，不僅僅是首都，全國(guó)的大部分地區(qū)都出現(xiàn)了連續(xù)的霧霾天。那么，在這樣惡劣的環(huán)境下，我們應(yīng)該如何守護(hù)自己的身體健康呢?
這些天的天氣不是很晴朗，霧氣很大，空氣中還散發(fā)著難聞的氣味。這就是所謂的霧霾天，霧霾屬于一種人為的空氣污染。隨著人類社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們不斷地向大氣中排放細(xì)顆粒物，也就是所謂的PM2.5。這些顆粒物過(guò)量排放會(huì)超出大氣的循環(huán)能力和承受能力，進(jìn)而會(huì)引起大范圍的霧霾。
霧霾天不僅影響我們正常的生活和出行，同時(shí)還會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)一定的危害。接下來(lái)，小編首先給大家盤(pán)點(diǎn)一下霧霾對(duì)身體健康產(chǎn)生的危害。
一、霧霾對(duì)身體健康的危害
1、傷肺
我們每時(shí)每刻都要呼吸，如果吸入了污染的空氣，那么明顯的后果就是會(huì)傷害我們的肺部健康。霧霾中含有大小數(shù)百種顆粒物，當(dāng)我們吸入了帶有細(xì)菌和病毒的空氣，就會(huì)引起呼吸道的感染。時(shí)間長(zhǎng)了，我們還容易患上肺癌等疾病。
2、傷害心臟健康
在霧霾的天氣，空氣的含氧量是比較低的，這樣就會(huì)加速心臟的跳動(dòng)，讓我們產(chǎn)生胸悶氣短的癥狀。另外，空氣中的顆粒污染物還會(huì)引發(fā)心肌梗死，造成心肌缺血和損傷。
3、影響心情
如果是霧霾天的話，我們的心情也會(huì)變得抑郁起來(lái)。因?yàn)殪F霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，我們的情緒也會(huì)變得低落，心情開(kāi)始煩躁起來(lái)。如果我們長(zhǎng)期處于壞情緒之中，那么我們的抵抗力就會(huì)下降，身體就容易生病。
二、如何抗霧霾保健康
其實(shí)，霧霾對(duì)我們身體健康的危害還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。為了保持身體健康，我們平時(shí)應(yīng)該如何抗霧霾呢?今天小編教給大家三個(gè)小妙招，堅(jiān)持下去，即使是霧霾天，你也不會(huì)害怕自己的身體健康受到傷害。
1、飲食調(diào)理
俗話說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，要想身體健康，我們必須要注重飲食的調(diào)理。在這樣的霧霾天，我們可以多吃一些清肺潤(rùn)肺的食物，這樣可以幫助我們呵護(hù)呼吸道的健康。今天小編給大家推薦幾種食物，它們?cè)谏钪泻懿黄鹧?，但是清肺?rùn)肺的功效非常好。
雪梨
梨子算得上是冬季滋補(bǔ)的水果，尤其是雪梨，對(duì)我們的肺部健康特別有好處。在這樣的霧霾天，大家不妨多吃點(diǎn)雪梨，也可以吃點(diǎn)冰糖燉雪梨，這樣可以幫助我們潤(rùn)肺止咳。
