治療口吃好的方法你們了解嗎？口吃，是一種極易產(chǎn)生自卑心理的疾病。其實(shí)，想要改善口吃不是不可能，有許多方法都挺好的。想知道口吃矯正簡(jiǎn)單方法以及如何治療口吃嗎，那就一起來(lái)看看吧。
口吃的人說(shuō)話不利索，但你如果選對(duì)了方法的話，其實(shí)想要擺脫口吃也很容易，下面就給你仔細(xì)介紹下如何治療口吃。
心理學(xué)家總結(jié)了以下的原因，你可以在這些原因當(dāng)中找到屬于自己的一類原因，公主場(chǎng)合緊張、別人的關(guān)注、大腦空白、生氣、焦慮等等。
練習(xí)放松技術(shù)
瑜伽呼吸、肌肉方形訓(xùn)練、靜心訓(xùn)練、做禱告等方法都可以幫助你放松下來(lái)，還有一些快速的放松技術(shù)可以幫助你應(yīng)對(duì)緊急情況，比如深呼吸，緊握雙拳-放松手掌-再緊握雙拳，反復(fù)幾次，這種方法可以快速地較少緊張。
口吃的人往往在緊張的時(shí)候就不知道如何更好地表達(dá)自己，因此要確保自己掌握放松的一些技術(shù)，并在一些重要的場(chǎng)合發(fā)言之前，做一次簡(jiǎn)單的放松，這是很重要的。
避免大腦空白
緊張情況下我們的短時(shí)記憶容量可能會(huì)減少，造成我們一時(shí)不知道該說(shuō)些什么。避免大腦空白就要把注意力放在發(fā)言的內(nèi)容上，而不是要關(guān)注與你的發(fā)言無(wú)關(guān)的內(nèi)容，比如在場(chǎng)的觀眾和一些害怕的想法(我結(jié)巴了怎么辦)。
提前告知你的聽(tīng)眾——我有口吃
如果你認(rèn)為口吃是一個(gè)可恥的事情，那么你永遠(yuǎn)也不會(huì)從口吃中走出來(lái)。要想讓別人接納你，你首先要接納自己。據(jù)研究，口吃是多種因素引起的，一部分原因是因?yàn)榛虻木壒?，我們稱之為先天的原因。
每個(gè)人生下來(lái)都不是完美的，所以我們才有活著的意義，而你的生命的意義就要從克服口吃開(kāi)始，而不是結(jié)束。
提前告知你的聽(tīng)眾你有口吃，有很多好處，首先你放下了自己心中的包袱，不必?fù)?dān)心別人是否看出來(lái)你的問(wèn)題;其次，你給自己做出了表率——我并不因?yàn)槲业幕蚨械娇蓯u;第三，你逐漸學(xué)會(huì)了接納自己;第四，降低你的焦慮;后，你的口吃問(wèn)題會(huì)減輕。
練習(xí)交流
你身邊一定有知道你口吃問(wèn)題的人(例如父母)，和他們多聊聊天，你練習(xí)說(shuō)話越多，你的問(wèn)題就越容易解決，很多人的口吃問(wèn)題一直無(wú)法解決就是因?yàn)樗麄兒ε陆涣?，盡量少說(shuō)話，試想，如果你不說(shuō)話你怎么能夠?qū)W會(huì)說(shuō)話呢?就算一個(gè)正常的人經(jīng)常不說(shuō)話他說(shuō)話都不會(huì)很流暢。
學(xué)會(huì)自嘲
我知道這對(duì)你來(lái)說(shuō)很難，但是不是不可達(dá)到。自嘲就是拿自己開(kāi)玩笑，自嘲是心理成熟的標(biāo)志，說(shuō)明你能夠認(rèn)識(shí)自己、接納自己。
和別人聊天的時(shí)候，你很可能發(fā)現(xiàn)一些自嘲的機(jī)會(huì)，大膽的說(shuō)出來(lái)，不僅能夠表現(xiàn)自己的睿智和幽默，還能讓交流的氛圍輕松起來(lái)，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，氣氛輕松了，你的問(wèn)題突然就沒(méi)有了。
克服自卑
超越自卑的理論是心理學(xué)家阿德勒一生的杰作，你可以嘗試閱讀他的作品來(lái)獲得一些啟迪，不過(guò)，我認(rèn)為，更重要的是，你要從自己出發(fā)，找到自己的一技之長(zhǎng)，追求卓越，獲得成功。阿德勒認(rèn)為，獲得心理健康就要努力追求卓越同時(shí)關(guān)心社會(huì)和他人。
