治療口吃最好的方法 教你如何擺脫口吃(2)

  安慰他人

  無論你是口吃還是在跟口吃的人交流,請不要把口吃當(dāng)做一個(gè)病或者一個(gè)值得可憐的東西??诔缘娜?,如果想解決自己的問題,你要大膽的告訴周圍的人,不要把自己當(dāng)做一個(gè)特例,如果你們拿自己的口吃開玩笑,我不會生氣,或者我會盡量不生氣。

  倒數(shù)第二個(gè)步驟

  如果你口吃,你要明白自己在哪些字讓容易被卡住,然后再說到這些字的時(shí)候,注意拉長這些字,這是一個(gè)很簡單的技術(shù),作用也很大,但是,這并不是一個(gè)長久的辦法,重要的不是你的口吃好了,重要的是,你接納了口吃的自己。

  接納自己

  你肯定因?yàn)檫@樣一個(gè)自己而懊惱甚至痛恨自己,請不要這樣,這無益于問題的解決。你不會因?yàn)椴粫磉_(dá)思想而沒有思想,決定你是什么樣的人也不是你說了什么,而是你做了什么。

  治療口吃

  一、營養(yǎng)全面的食物

  患有口吃可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^飲食來輔助治療,日常生活中一定要保證飲食的營養(yǎng)全面,才有利恢復(fù)。

  營養(yǎng)主要包括維生素、糖類、礦物質(zhì)、脂肪類。

  這些都廣泛存在于肉類、菌菇類、干果類、食用油中,葷素搭配,粗糧細(xì)做,換著樣吃,就不會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

肉類、菌菇類、干果類、食用油

  二、含蛋白質(zhì)的食物

  日常生活中還要注意蛋白質(zhì)的攝入,經(jīng)常吃一些肉類、乳類、蛋類,不僅對身體好而且能夠輔助治療口吃。

  人體對蛋白質(zhì)的需要不僅取決于蛋白質(zhì)的含量,而且還取決于蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸的種類及比例。

  由于動(dòng)物蛋白質(zhì)所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要,所以動(dòng)物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值高。

  三、含氨基酸的食物

  氨基酸是構(gòu)成生物體蛋白質(zhì)并同生命活動(dòng)有關(guān)的基本的物質(zhì),是在生物體內(nèi)構(gòu)成蛋白質(zhì)分子的基本單位,與生物的生命活動(dòng)有著密切的關(guān)系。

  它在抗體中有著非常不錯(cuò)的生理功能,是我們?nèi)梭w不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)之一,所以我們?nèi)丈钪幸?jīng)常補(bǔ)充。

  氨基酸含量比較豐富的食物有魚類,像墨魚、章魚、鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、等。

  另外,像豆類,豆類食品,花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比較多,牛肉、雞蛋、黃豆、銀耳和新鮮果蔬,動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、魚類、乳類、山藥、藕等等吧

  四、含維生素的食物

  維生素是維持機(jī)體正常功能所必需的營養(yǎng)素,也是胎兒生長發(fā)育必不可少的。孕婦缺少維生素會引起機(jī)體代謝紊亂,進(jìn)而對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響。

  含維生素的食物有,海魚和魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多。

  菠菜、蘿卜葉、卷心菜、馬鈴薯、荷蘭豆,維生素B6含量高的為白色肉類(如雞肉和魚肉)、豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的治療口吃好的方法,你們都了解了吧。這對于想擺脫口吃的人來說,真的是極好的??戳松厦嬲f的口吃矯正簡單方法以及如何治療口吃,感興趣的就去試試吧。

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