對于現(xiàn)代的老年人來說，高血壓的情況是比較多見的了，很多老人在家會自己測血壓，那么大家知道老年人血壓正常范圍是多少嗎，老年人血壓高怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
人的血液到達身體的部位需要有一定的壓力，這種壓力是血壓。血管中的血管面積在該地區(qū)的壁面壓力，即壓力。血管，毛細血管和靜脈，所以也有一個血壓，毛細管壓力和靜脈血壓。一般稱為動脈壓。
當血管擴張時，血壓下降;血管收縮時，血壓升高。體循環(huán)動脈血壓簡稱“血壓”(blood pressure，BP)。血壓是血液在血管內(nèi)流動時，作用于血管壁的壓力，它是推動血液在血管內(nèi)流動的動力。
心室收縮，血液從心室流入動脈，此時血液對動脈的壓力高，稱為收縮壓(systolic blood pressure ，SBP)。心室舒張，動脈血管彈性回縮，血液仍慢慢繼續(xù)向前流動，但血壓下降，此時的壓力稱為舒張壓(diastolic blood pressure，DBP)。
老年人血壓正常范圍較近，常與朋友咨詢，老年人血壓正常范圍是多少?小編特意安排的正常和高血壓相關(guān)知識的血壓：老年人血壓正常范圍?
專家表示，老年人的血壓正常范圍和一般成年人的標準是一樣的，只要收縮壓≤140mmHg(18.64Kpa)，舒張壓≤90mmHg(12.1Kpa)就是正常的。
由于現(xiàn)在高血壓疾病正威脅著各個人群的身體健康，關(guān)注高血壓的人也非常的多。
下面介紹一些將血壓控制在正常范圍內(nèi)的方法
一、控制體重
肥胖是引發(fā)高血壓的重要因素，研究指出，體重每增加0.5公斤，血壓會上升1mm-Hg。因此保持理想的體重對于控制血壓是必要的。若有體重過重之情況，宜經(jīng)由飲食及運動逐步控制減輕體重，并應持之以恒。
二、低鹽飲食
鈉是一種礦物質(zhì)，主要是為了控制身體的水分平衡。攝入過多，會使體內(nèi)的水留在體內(nèi)，增加血壓和心臟負擔。據(jù)研究，鈉的攝入量與高血壓的發(fā)生率成正比，即過多的鈉攝入，高血壓的發(fā)生率是比較高的，所以限制鈉是預防高血壓的重點。
三、控制高脂肪
血脂肪過高，容易沉積在血管，后造成動脈彈性降低乃至于硬化。因此控制血脂的飲食原則，也同樣用于控制血壓。
