免疫調節(jié)是什么?其實免疫調節(jié)就是指免疫系統(tǒng)中的免疫細胞與免疫分子之間的相互作用。那當出現(xiàn)免疫失調的時候應該怎么辦呢?又應該吃什么食物提高免疫力呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就來看一下吧。
免疫調節(jié)的層次
免疫調節(jié)的層次是什么呢?其實也可以說成是類型。相信知道的人應該很少，因此，下面我們不妨一起來看一下。
1、自身調節(jié)
免疫系統(tǒng)內部的免疫細胞、免疫分子的相互作用。
2、整體調節(jié)
神經(jīng)內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的相互作用。
3、群體調節(jié)
MHC的種群適應性。
雙向免疫調節(jié)
雙向免疫調節(jié)其實就是體內的各種因素對免疫應答所進行的正負雙向調節(jié)。而雙向調節(jié)一般表現(xiàn)為：
1、在排除外來抗原異物時，激活并加強免疫應答反應。
2、外來抗原物質排除后，可使免疫應答自限減弱以至終止。
免疫失調怎么辦
1、改變不良生活習慣
免疫系統(tǒng)疾病多半與不正確的生活方式有關，找出影響健康的因素并努力去克服和避免它，才是防治的根本途徑。如過度的精神壓力、營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不均衡、缺乏運動、接觸環(huán)境中的有毒物質、濫用酒精和吸煙等。
2、保持心情愉快
情緒低潮會壓抑免疫反應，保持心情愉快有益于免疫系統(tǒng)健康。
3、充分休息
要保持良好的身體狀態(tài)，充足的睡眠必不可少，須知，長期的睡眠不足是對免疫系統(tǒng)的大傷害，它會導致神經(jīng)衰弱和引發(fā)許多疾病。
1、西瓜
熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強免疫系統(tǒng)的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。
2、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養(yǎng)價值。
