2、怎么按摩也無(wú)法改善水腫體質(zhì)
對(duì)于改善水腫具即效性的莫過(guò)于是淋巴按摩了，可是大家似乎對(duì)此有點(diǎn)誤解。與分支多得數(shù)不清的靜脈不同，淋巴管幾乎是一條通全身，所以，液體與廢物順其流通的狀態(tài)，就好比靜脈是和諧列車(chē)，淋巴管則是站站停的慢速列車(chē)。
由此來(lái)看，即使是按摩同一個(gè)地方，用手指按壓，或是用木棒輕擦，所起到的減肥功效都大不相同，特別是淋巴節(jié)是水分與廢物喜歡積聚的地方，要用指腹施力按壓，將阻塞在淋巴節(jié)的廢物粉碎，這樣才能令它們順著體液流動(dòng)。另外，在按摩小腿肚等部位時(shí)，好是先令肌肉收縮，再加以按摩，這樣消水腫的功效才來(lái)提高哦!
3、睡眠不足=水腫體質(zhì)
加班、熬夜工作與學(xué)習(xí)、跟朋友通宵聚會(huì)……越來(lái)越不健康，睡眠不足的現(xiàn)代生活，正是導(dǎo)致水腫體質(zhì)的典型生活方式。起床的時(shí)候怎么也起不來(lái)，床氣很重，或是要花很大的力氣才能下床，浮腫的身體，令血液和淋巴液的回流變得越來(lái)越困難，然后工作與學(xué)習(xí)的時(shí)候，以不正確的坐姿長(zhǎng)時(shí)間地坐在桌子前。要想改善水腫體質(zhì)，成功地瘦下來(lái)，第一步就來(lái)令睡眠質(zhì)量變好吧!
4、不運(yùn)動(dòng)的身材越發(fā)浮腫
不運(yùn)動(dòng)的身體就會(huì)水腫嗎?答案絕對(duì)是肯定的。體內(nèi)多余的水分和廢物順著血液再次回送到心臟，缺少肌肉的幫助絕對(duì)是成不了事。而從減肥的角度來(lái)說(shuō)，飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣是3大要素，由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。
5、水腫與橘皮組織是“兄弟”
下半身肥胖的女性，大部分都會(huì)認(rèn)為是脂肪所引起的，但其實(shí)，水腫也是罪魁禍?zhǔn)?。新陳代謝低下，隨即水分與廢物容易積聚，形成水腫，結(jié)果脂肪與廢物互相“吸引”并黏在一起，令橘皮組織加劇。
如果無(wú)視之，隨便節(jié)食或是大量運(yùn)動(dòng)，在生理周期期間，橘皮組織就會(huì)“進(jìn)化”成螺旋形，這就不是你想消滅就能消滅的哦!所以，不想水腫與橘皮組織成為“哥倆好”，首先要提高自身的新陳代謝，并把握身體的節(jié)奏，改善飲食，加上適度的減肥運(yùn)動(dòng)。
6、腦部也“水腫”
人體機(jī)能的運(yùn)作，幾乎都是從腦部發(fā)出指令的，這樣說(shuō)一點(diǎn)也不夸張，例如當(dāng)腦部發(fā)出不愉悅的信息，身體就會(huì)隨即表現(xiàn)出來(lái)，然后呼吸也變淺，本來(lái)作為淋巴管動(dòng)力的橫膈膜，上下的運(yùn)動(dòng)變得低下，很容易就形成水腫。在種種的肥胖成因中，壓力肥胖越來(lái)越受到重視，與之相同，壓力水腫也是不能忽視。當(dāng)我們心情比較低落，感覺(jué)充滿壓力的時(shí)候，不妨深深呼吸，可以在周?chē)胖孟戕?，將壓力釋放出?lái)，腦部不“水腫”了，身材也不用擔(dān)心了。
7、為什么臉也會(huì)水腫
我們一般說(shuō)，面部水腫是由于喝水喝太多而導(dǎo)致的，的確，早上起來(lái)后照照鏡子，發(fā)現(xiàn)面部浮腫，理論上是因?yàn)榍耙煌硭謹(jǐn)z入過(guò)量，或是喝了酒。只是有一點(diǎn)需要注意，當(dāng)我們睡覺(jué)的時(shí)候，全身躺平，上半身與下半身幾乎處于同一平面，并沒(méi)有太大的高低差異，所以血液與淋巴液受重力的作用，全身都是均等的，并不會(huì)造成很明顯的水腫。
那么，面部水腫到底是什么原因呢?造成慢性水腫，大半是由于兩肩與頸部的硬塊造成，經(jīng)常用電腦，低頭看手機(jī)，弓著背等壞習(xí)慣，或是由于壓力導(dǎo)致皮膚與肌肉變硬等等，都是令淋巴與血液循環(huán)低下的原因。
8、每天真的要喝2升水嗎
我們以前經(jīng)常說(shuō)，每天要喝夠2升水，提高代謝，才能瘦得漂亮，可是，這到底是否科學(xué)呢?首先，我們攝入的水分也是會(huì)代謝，例如排汗排尿，根據(jù)不同的體質(zhì)，代謝效率也不同，如果一概地按照同一種喝水標(biāo)準(zhǔn)，恐怕很不科學(xué)。有的人水分代謝比較低，如果每天還喝那么多水，只會(huì)令體內(nèi)積聚的多余水分越來(lái)越多;而相反，水分代謝效率較高的人，水分?jǐn)z入不足，會(huì)令基礎(chǔ)代謝低下。
那么，喝水也會(huì)胖的人，就屬于水分代謝比較低下了，可以通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌，促進(jìn)排尿排汗，令水分及時(shí)排出，可以多用一些含有玫瑰、杜松子、天竺葵等成分的精油，一邊按摩一邊深呼吸，同時(shí)自己做鮮榨番茄汁，加少許含鉀的食鹽，提高排尿作用。相反，煙酒就要適度地戒一戒了。
9、多做拉伸動(dòng)作勝于按摩
按摩固然是一個(gè)消除水腫的好方法，可是也許做起來(lái)比較麻煩，特別是一些手法比較難記，那么就多做拉伸動(dòng)作吧。之前我們有提到過(guò)，肌肉與橫膈膜的收縮力是影響身體水腫的程度，在拉動(dòng)全身筋骨，配合深呼吸，運(yùn)動(dòng)過(guò)后按摩一下淋巴節(jié)，這就是簡(jiǎn)單省事的消水腫減肥方法了。
結(jié)語(yǔ)：看了上面的內(nèi)容，大家是不是對(duì)水腫體質(zhì)有了更多的了解呢。水腫體質(zhì)給患者的身心都會(huì)帶來(lái)很大傷害，因此在發(fā)現(xiàn)身邊有人是水腫體質(zhì)的時(shí)候一定要及時(shí)送往醫(yī)院檢查，在生活中我們要保持充足睡眠，盡量避免熬夜，這樣才會(huì)避免水腫體質(zhì)大的發(fā)生。
