2、常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。
3、若伴有貧血現(xiàn)象，飲食中應注意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。
4、戒煙限酒，避免過于生冷辛辣刺激之物以及過咸、過甜食品。
預防四肢無力
一、消除及避免引起虛勞的原因。
二、避風寒，適寒溫。
三、調飲食，戒煙酒。一般以富于營養(yǎng)，易于消化，不傷脾胃為原則。
四、慎起居，適勞逸，適當節(jié)制夫妻生活。
五、舒情志，少煩憂。
六、日常注意檢查血糖，血壓，血常規(guī)。
1、貧血
表現(xiàn)為頭暈、乏力、面色蒼白等，主要見于消化不良營養(yǎng)攝取不足出現(xiàn)的貧血。
2、血粘度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，主要的是平素飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。
3、腦動脈硬化病
患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘，嚴重時出現(xiàn)四肢發(fā)麻等。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
4、頸椎病
常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主要原因。目前該病在白領人群中發(fā)病率更高。
5、高血壓
高血壓患者除頭昏之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。
6、心臟病
冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于四肢無力是怎么回事的一些原因以及頭暈四肢無力的一些原因。相信大家看完以上內容之后對此也是有所了解了。因此，不管是四肢無力還是頭暈四肢無力，我們都應該及時采取相應的措施，不是嗎?
