酸性體質(zhì)如何調(diào)理成堿性體質(zhì)
1、不吃早餐吃消夜
一天三餐中,早餐重要,但許多人一早空著肚子,體內(nèi)沒有動(dòng)力,會(huì)自動(dòng)調(diào)用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體去燃燒組織,造成腺體亢進(jìn)、體質(zhì)變酸。凡是晚上8時(shí)以后再進(jìn)食就稱作消夜。吃消夜隔天會(huì)疲倦,肝也會(huì)受損,因?yàn)樗X時(shí)人體各器官活動(dòng)力低,處于休息狀態(tài),此時(shí)食物留在腸道里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素傷害身體。
2、運(yùn)動(dòng)量不足
調(diào)查表明,在陽光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗,可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。而現(xiàn)在人們的運(yùn)動(dòng)量大大減少,更愿意在空調(diào)房里待著,長(zhǎng)此以往,酸性代謝物長(zhǎng)期滯留在體內(nèi),導(dǎo)致體質(zhì)的酸化。
3、常吃精致食物
常吃精致食物如精米、白面的人,腸子老化得快,大便易呈黑色且常便秘。因?yàn)榫率澄锶狈w維素,會(huì)導(dǎo)致腸功能變差,甚至萎縮。所吃食物變成了毒素,使你體質(zhì)變酸,慢性病也由此開始。
4、過重的心理負(fù)擔(dān)
當(dāng)壓力得不到釋放的時(shí)候,精神狀態(tài)變差,從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸化。
酸性體質(zhì)如何減肥
1、多運(yùn)動(dòng)
在陽光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗,可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
2、多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物,堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西,人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會(huì)流口水的葡萄、草莓、檸檬等,其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物,因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水,不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物,而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì),能中和酸性物質(zhì),維護(hù)身體達(dá)到平衡。
3、多喝水
如果你主要的飲水是白開水,那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火,讓水再燒一會(huì),這是對(duì)的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉,而且燒開的水好當(dāng)天喝不要隔夜。
4、早睡
晚上1:00以后不睡覺,人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒,用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多,會(huì)使體質(zhì)變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高,所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
5、放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽
心理平衡,對(duì)保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時(shí),理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于酸性體質(zhì)的一些特征以及如何調(diào)理酸性體質(zhì)的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了,也知道了酸性體質(zhì)有什么危害了。因此,如果你屬于酸性體質(zhì)的話,則要進(jìn)行調(diào)理才行哦。