如何預防癌癥 養(yǎng)成6個小習慣讓你遠離癌癥(2)

  6、減頓酒,少支煙

  戒煙限酒有益健康,能減少患癌概率。吸煙可導致約85%的肺癌死亡,80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡,75%的食道癌死亡,45%的膀胱癌死亡,30%的宮頸癌和胰腺癌死亡,以及20%的胃癌死亡。

  吸煙者的癌癥死亡率比非吸煙者高2倍,重度吸煙者則高4倍。中美多項研究發(fā)現(xiàn),酗酒是導致肝癌、胃癌、口腔癌和食道癌的重要因素之一,研究顯示,酗酒女性乳腺癌的患病率比其他女性高1倍。

  但對煙民來說不抽煙著實困難,每天忙于應(yīng)酬的白領(lǐng)也很難做到滴酒不沾。建議煙民從每天少抽根煙開始,先從量上開始減,終達到戒煙的目的。研究顯示,戒煙一年后,心臟病風險就會降低一半,戒煙15年后,煙草對人體的影響就可基本忽略了,所以戒煙要趁早。

  而對于一半白領(lǐng),沒應(yīng)酬的時候好不要喝酒,更不要借酒消愁,排解工作壓力。培養(yǎng)良好的生活習慣和愛好,才是正確的防癌措施。

對于一半白領(lǐng),沒應(yīng)酬的時候好不要喝酒

  預防癌癥吃什么好

  1、葡萄

  據(jù)表明,大量的持續(xù)的吃葡萄能有效預防癌癥。因為葡萄含有類黃酮、多酚、花青素等具有抗氧化、抑制腫瘤細胞增殖的活性物質(zhì)。

  2、孝素

  孝素就是酶,是身體里的重要營養(yǎng),每天食用瑞他命百年酵素膏可以為體內(nèi)補充孝素,這樣可以增強腫瘤病人的身體免疫力與自我調(diào)節(jié)能力,促進營養(yǎng)吸收,同時還能抑制細胞病變,達到輔助治療和預防癌癥、腫瘤復發(fā)之效。

  3、紅薯

  紅薯含有豐富的維他命、淀粉等營養(yǎng)物質(zhì),易于被人體吸收消化。相關(guān)資料表明,紅薯含有某種成分去雄酮,可以有效防范乳腺癌和大腸癌。而且,紅薯有大量的纖維素,有利于改善便秘等癥狀,所以更加強了防范腸癌的作用。

  4、酸梅

  應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力,提高機體的免疫機能,輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點,既可以當零食,又能預防疾病,一舉兩得。

  5、香菇

  每周保證能吃上二次以上的菇類,它是一種益健康并具有抗癌作用的食品,其中突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫,有類似于補氣的作用。

香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫

  6、蘋果

  每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成,破壞癌細胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性,甚至能讓已生成的癌細胞轉(zhuǎn)化為正常細胞。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于如何預防癌癥的一些方法以及具有預防癌癥的一些食物。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此,如果你不想自己患上癌癥的話,則平時生活中,一定要多加預防才行哦。

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