4.陣發(fā)性視力模糊
血液變粘稠了,流速減慢,血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng),或者視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧,看東西一陣陣模糊。
防止建議
多飲水
水堪稱為速效稀釋劑,一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水,都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。
但飲水要講科學(xué),首先要掌握好時(shí)機(jī),如清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水,鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水,不足取;冷水刺激胃腸血管收縮,有礙水吸收進(jìn)入血液,不宜飲;純凈水太“純”,其低滲狀態(tài)會(huì)使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水,其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞,值得提倡。
多吃具有稀釋血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
蔬菜與瓜果除含有大量水分外,還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。黑木耳藥性甘平,富含碳水化合物、無機(jī)鹽、硫、鎂以及維生素B,有滋陰生津,活血抗癌的功效,能稀釋血小板凝聚,降低血液粘稠度。
多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有利于脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。
少吃動(dòng)物內(nèi)臟、脂肪及甜食
動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細(xì)糧搭配。
堅(jiān)持體育鍛煉
如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進(jìn)血液循環(huán),加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。
戒除煙酒
抽煙喝酒會(huì)對(duì)身體有很大的傷害。
消除憂慮,情緒樂觀
另外,就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物,以增加血液流速,防止血栓形成。
結(jié)語:看了上面的內(nèi)容,大家是不是對(duì)血液粘稠有了更多的了解呢,對(duì)于血液粘稠的預(yù)防方法應(yīng)該也有了一定的了解。血液粘稠會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生多種疾病,因此我們?cè)谏钪幸欢ㄒ龅郊皶r(shí)釋放壓力,增強(qiáng)自身免疫力,這樣才能保證身體的健康。