任何人的血壓在一定刺激下都會(huì)升高，但正常人的血壓總是趨向于正常，在刺激因素解除后，血壓會(huì)很快恢復(fù)到平時(shí)狀態(tài)。
但是，對(duì)高血壓的患者而言，血壓在很長(zhǎng)一段時(shí)間高于正常值范圍，這說(shuō)明，身體對(duì)于血壓的控制能力有了變化。
雖然，我們還不能完全了解這些變化的發(fā)生機(jī)制，還只能很籠統(tǒng)地把這一部分高血壓稱為“原發(fā)性高血壓”，但有些導(dǎo)致高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)因素已經(jīng)是板上釘釘?shù)氖聦?shí)了，比如肥胖、煙酒、遺傳等。
總之得了高血壓，不應(yīng)過(guò)度依賴吃降壓藥，主要的是要改掉不良的生活習(xí)慣那是首要的，再是樹立保健養(yǎng)生防治高血壓的觀念，除了通過(guò)改變生活方式來(lái)防治高血壓病，比如適量運(yùn)動(dòng)、限制攝鹽量、合理飲食，還可以堅(jiān)持喝一些像茶這樣維護(hù)和改善心血管功能來(lái)降壓的綠色茶飲，從根本上防止心腦血管疾病。注意減肥或保持合適體重、規(guī)律生活、減輕壓力、保持輕松愉快的心態(tài)、減少繁重的工作量等等。
每天吸入大量負(fù)離子
據(jù)學(xué)者觀察，負(fù)氧離子有明顯擴(kuò)張血管的作用，可解除動(dòng)脈血管痙攣，降低血壓，增強(qiáng)心肌功能，并具有明顯的鎮(zhèn)痛作用。負(fù)氧離子對(duì)于改善心臟功能和改善心肌營(yíng)養(yǎng)也大有好處，有利于高血壓和心腦血管病人的病情恢復(fù)。
臨床實(shí)驗(yàn)表明
負(fù)離子尤其是小粒徑負(fù)離子，可有效改善心功能和心肌營(yíng)養(yǎng)不良狀況，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量，調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，從而對(duì)緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有良好效果。因?yàn)橹挥行×降呢?fù)離子才更容易透過(guò)人體血腦屏障，對(duì)人體產(chǎn)生充分有效的療養(yǎng)效果。
晨起叩耳梳頭三次
中醫(yī)認(rèn)為耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對(duì)應(yīng)。 每天早晨起床后做三次：身體站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時(shí)按壓耳朵。
此外，經(jīng)常用梳子，通過(guò)按摩頭頂?shù)?ldquo;百會(huì)穴”，進(jìn)而起到健腦提神、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用。
保持平靜的心情
有研究指出，當(dāng)人處在暴怒、激動(dòng)的情緒中時(shí)，人的血壓會(huì)急升30毫米汞柱左右。焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動(dòng)，以及長(zhǎng)期高強(qiáng)度的勞動(dòng)和過(guò)度的精神緊張，都是造成高血壓的誘發(fā)因素。
因此平時(shí)沒(méi)事做做深呼吸、每天寫3樣讓你高興的事、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好、學(xué)會(huì)傾訴等等都能讓你的血壓平穩(wěn)。
每天走6000步
大量過(guò)剩的脂肪會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)和血管的阻力，從而誘發(fā)高血壓。有研究顯示，體重每減少1公斤，血壓就會(huì)下降1毫米汞柱。少吃多動(dòng)就是好的減肥方法。每天利用早中晚不同的時(shí)間多出去走走，既能愉悅心情，又能保持血壓的平穩(wěn)。不要這個(gè)要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行，謹(jǐn)防三天打魚兩天曬網(wǎng)。
