脾胃虛弱怎么治療 簡(jiǎn)析脾胃虛弱的治療方法(2)

  脾胃虛弱怎么調(diào)理

  1、注意保暖

  中醫(yī)告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。

  特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。

  2、保持積極樂觀的情緒

  積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清明,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)會(huì)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。

  3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

  體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、太極拳等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。

體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山

  4、科學(xué)飲食

  養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,每天定時(shí)、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配,不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。

  除了主食之外,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的攝取,這樣有利于消化能力的提高。同時(shí),日常生活中少吃一些辛辣、生冷食物。

  脾胃虛弱的一般飲食要求

  1)主食及豆類的選擇

  粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建議以粳米代替大米,多吃豆腐。

  2)肉、蛋、奶類的選擇

  牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主。

  3)蔬菜的選擇

  藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。多吃栗子,栗子健脾的功效較佳。

  4)水果的選擇

  葡萄、紅棗、桃、杏等。

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