免疫功能低下，其實(shí)就是指人體免疫力低下。而如果人體免疫力低下的話，則是容易患病的。那免疫功能低下的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?免疫功能低下是什么原因引起的呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
當(dāng)我們免疫功能低下的時(shí)候，則肯定是要提高免疫力的，不是嗎。而提高免疫力好的方法就是運(yùn)動(dòng)，成全你運(yùn)動(dòng)不僅增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以提高免疫力。因此，免疫功能低下，多運(yùn)動(dòng)就是好的哦。
一、睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)
良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
二、保持樂(lè)觀情緒
樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)佳的狀態(tài)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒
每天飲用白酒不得超過(guò)100ml，而黃酒則不得超過(guò)250ml，啤酒不得超過(guò)1瓶，其主要是因?yàn)檫^(guò)多的酒精對(duì)人體是會(huì)產(chǎn)生消極影響的。
即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
五、補(bǔ)充維生素
每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境
用微生態(tài)制劑提高免疫力，腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。
對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料;而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。
