2、頭部穴位按摩
這種方法通常只對緊張性頭痛有用,能夠分散頭部的注意力,也能改善頭部的血液循環(huán),從而緩解頭痛?;旧项^部的保健穴位都可以按,比如太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等,還可以揉捏后頸部,放松一下頸肩部肌肉。
3、中藥預(yù)防頭痛
如果你的頭痛頻繁發(fā)作,而且確定不是由疾病引發(fā)的,就可以日常在家里吃一些預(yù)防頭痛發(fā)作的中藥。
4、保持規(guī)律的生活作息
這一點對養(yǎng)生很重要,對預(yù)防頭痛更加重要,如果你常常頭痛,建議你從這一點開始做起,按時睡、按時起,會大大降低你頭痛發(fā)作的概率,當(dāng)然,如果哪一天你突然打破了規(guī)律,頭痛基本上就逃不掉了。
5、保持周邊環(huán)境舒適
長期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會造成情緒焦慮和緊張,誘發(fā)頭痛,一旦這些不舒適的情況解除了,頭痛也自然就會緩解了。
比如要常常開窗透氣,避免室內(nèi)氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味,太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。
6、讓頸椎保持輕松
頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發(fā)生,如果肩頸部長時間保持緊張,頸椎出現(xiàn)不適的話,很容易造成頭痛。
所以不管是從頸椎保健的角度來說,還是從緩解和預(yù)防頭痛的角度來說,都建議大家每工作1小時就起身走動走動,放松和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們,一天對這電腦都不動,其實對脖子有很大損傷。
7、遠離讓你頭痛的食物
頭痛并不能依靠食療來改善,但的確有些食物被證明會誘發(fā)頭痛,比如咖啡、甜食和煙草,當(dāng)然喝酒過量是一定會造成頭痛的,如果你是容易頭痛的人,建議你在日常生活中就盡量遠離這些食物,“惹不起”總“躲得起”吧。
按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。
飲用綠茶
綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭痛有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的頭痛。
頭纏毛巾
看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
躺下來休息一會兒
如果有條件的話,在頭痛發(fā)作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒,一般來說,只要睡上半個小時,頭痛就會有所減緩。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于引起頭痛的一些原因以及頭痛應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了,也知道了頭痛怎么治療了。因此,當(dāng)出現(xiàn)頭痛的時候,可以選擇這些方法進行治療哦。