1、黃豆豬骨湯
材料
鮮豬骨250克、黃豆100克。
制法
黃豆提前用水泡6-8小時(shí);將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)。
加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經(jīng)煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。
功效
鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等，對(duì)骨骼生長有補(bǔ)充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進(jìn)骨骼生長和補(bǔ)充骨中所需的營養(yǎng)。此湯有較好的預(yù)防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用。
2、桑葚牛骨湯
材料
桑葚25克，牛骨250~500克。
制法
將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋后撇去浮沫，加入適量的姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時(shí)，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。
功效
桑葚補(bǔ)肝益腎;牛骨含有豐富鈣質(zhì)和膠原蛋白，能促進(jìn)骨骼生長。此湯能滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋，尤甚適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征等。
1、患有骨質(zhì)疏松，會(huì)出現(xiàn)呼吸功能下降的癥狀
由于胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和大換氣量顯著減少，肺上葉前區(qū)小葉型肺氣腫發(fā)生率可高達(dá)40%。
老年人多數(shù)有沒程度肺氣腫，肺功能隨著增齡而下降，若再加骨質(zhì)疏松癥所致胸廓畸形，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
2、骨質(zhì)疏松可以引起疼痛
這也是骨質(zhì)疏松癥狀都有哪些中的一個(gè)表現(xiàn)。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥多以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。
疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。
3、骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)可以造成患者身長縮短、駝背
這一癥狀一般發(fā)生在疼痛后。由于脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，所以負(fù)重量很大大，從而容易壓縮變形，使脊椎前傾、背曲加劇，形成駝背。
隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。
結(jié)語：以上這些就是骨質(zhì)疏松飲食調(diào)理以及常見的治療方法，希望大家能夠牢記這些方法，并在日常生活中加以注意，加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)骨骼的能力，只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能使骨質(zhì)疏松遠(yuǎn)離我們。
