體內(nèi)這種液體竟能排毒防病(2)

  而淋巴結(jié)在這里面起到的作用,就相當(dāng)于一個(gè)報(bào)警裝置,所以說淋巴結(jié)是時(shí)刻保護(hù)著我們的身體健康的。

  如何用淋巴排毒

  1.背部淋巴

  首先,我們要先用洗面奶來清潔背部,然后再用熱毛巾熱敷背部,用雙手在背部把精油均勻的鋪開。

我們要先用洗面奶來清潔背部

  雙手呈蝴蝶翅膀狀從腰椎推到胸椎處,再雙手分開推滑到腋下停留三秒,從兩側(cè)收回,然后用雙手在背部從下往上打“8”字。

  將雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂,做完一遍之后再做另一遍。

  雙手從腰側(cè)對(duì)角線交替向上推滑到前臂,然后再次從下往上打“8”字,在肩部交叉推滑到前臂,再從兩側(cè)收回。

  輕揉頸部,放松肩胛骨,雙手重疊從頸椎推滑到尾椎。

  2.胸部淋巴

  首先,做好胸部清潔,然后用熱毛巾敷面敷前胸。

  雙手包肩至肩后頸后,輕輕的按揉風(fēng)池穴,然后雙手拇指、食指輕拉鎖骨,重復(fù)三遍。

  雙手掌在鎖骨橫位放平,一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下,然后交替推抹一段時(shí)間之后提拉數(shù)秒,甩手重復(fù)三遍。

  然后雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次,一手托住下巴,一手順頸側(cè)推到腋下,提拉數(shù)秒之后再次甩手,重復(fù)三遍。

  如何保護(hù)淋巴

  淋巴的循環(huán)主要就是靠身體活動(dòng),肌肉收縮擠壓來運(yùn)動(dòng),所以說我們要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如打球、跑步、登山、游泳、空竹、毽子、跳繩、步行、太極、健身操、旅行等。

登山運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)淋巴系統(tǒng)

  或者是我們可以通過理療來達(dá)到活絡(luò)淋巴的作用,比如按摩、針灸、拔罐、拍打、刮痧、打坐、梳理、汗蒸、泡腳、足療等。

  想要幫助淋巴系統(tǒng),使之發(fā)揮正常的作用,首先我們要保證自己的精神愉快,心情舒暢,而且還要注意飲食清淡,多素少葷,充足飲水,經(jīng)常吃果蔬,不要熬夜。

  結(jié)語:淋巴系統(tǒng)是我們身體的重要的防衛(wèi)系統(tǒng),它與心血管系統(tǒng)密切相關(guān),淋巴系統(tǒng)能制造白細(xì)胞和抗體,過濾出我們身體內(nèi)的病原體,對(duì)于液體和養(yǎng)分在體內(nèi)的分配也有著非常重要的作用。所以我們?cè)谌粘I钪谐丝梢酝ㄟ^淋巴來保護(hù)身體之外,我們還要注意保護(hù)淋巴系統(tǒng),不要讓它受到傷害,這樣也就間接的保護(hù)了我們自己的身體健康。

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如何保護(hù)淋巴系統(tǒng) 淋巴排毒手法 淋巴的作用 
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