如何緩解生理性盜汗
對(duì)于病理性的盜汗，其解決的方法自然是去醫(yī)院治療;而對(duì)于那些生理性盜汗的人群，該如何調(diào)理和緩解呢?一般來說，經(jīng)常發(fā)生生理性盜汗的有兩個(gè)人群，一是小兒，一是更年期的婦女。
1、小兒盜汗
由于孩子新陳代謝非常旺盛，加之毛細(xì)血管也比成人豐富，還有植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能還沒有發(fā)育完全，因此特別容易出汗。白天活動(dòng)一會(huì)兒就汗透了，到了晚上，入睡之初的兩個(gè)小時(shí)，也非常容易將衣服汗?jié)瘛?/p>
建議此類兒童，在入睡前不要進(jìn)食，因?yàn)檫M(jìn)食之后，腸胃蠕動(dòng)加快，也會(huì)導(dǎo)致入睡后分泌出更多的汗腺。
臨睡前也不要再做過多的活動(dòng)，令孩子大腦興奮，即使入睡了，植物神經(jīng)還沒有完全調(diào)節(jié)過來，也會(huì)使汗腺不停地分泌。
因此，兒童的晚餐離睡覺時(shí)間應(yīng)保持一定的間隔，好能相差三個(gè)小時(shí)以上;入睡前可以喝一杯酸奶，有一定的促進(jìn)睡眠之用;可以在上床后給孩子講一些有益身心的小故事，放一段舒緩的音樂，都能緩解兒童盜汗的現(xiàn)象。
2、更年期婦女盜汗
更年期的女性就是指絕經(jīng)期前后的婦女，她們的體內(nèi)激素因?yàn)樵陆?jīng)不再來潮而發(fā)生著變化，使得人總是一陣一陣地覺得熱，不僅白天如此，晚上亦如此。不過，這會(huì)隨著更年期的推進(jìn)而有所改觀，因此，這也屬于生理性盜汗，并且是暫時(shí)的。
雖然不是疾病，但每天盜汗，使人渾身黏糊糊的，自然也很難使人心情愉悅。而緩解盜汗重要的一點(diǎn)，就是應(yīng)調(diào)節(jié)心情。因?yàn)樾那榈暮脡母w內(nèi)激素的分泌是有著很大關(guān)系的，所以首先，得正視這個(gè)問題。
其次，鍛煉身體以增強(qiáng)免疫力是非常有必要的，但是由于這個(gè)階段的女性特別容易出汗，所以穿的衣服要適當(dāng)?shù)乇∫恍?、運(yùn)動(dòng)要和緩一些。因?yàn)轶w溫升高很容易激發(fā)汗腺大量分泌。
再次，一定要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。研究證實(shí)，更年期婦女的盜汗情況跟吸煙有著很大的關(guān)系。不僅自己要杜絕吸煙，也應(yīng)遠(yuǎn)離吸二手煙。
結(jié)語：盜汗就是在人們睡著以后頻繁出汗的現(xiàn)象，不僅會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，也預(yù)示著我們的身體進(jìn)入了亞健康，甚至是疾病的狀態(tài)，需要及時(shí)地調(diào)理和治療。對(duì)于不同的出汗部位，我們應(yīng)采取不同的調(diào)理方式。如果是重型的盜汗，一定要及時(shí)就醫(yī)，不要拖延。此外，對(duì)于生理性盜汗的人群，應(yīng)采取不同的措施，使之得以緩解。
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